Правильный режим дня для 3-летнего ребенка

Режим дня ребенка в 3 года

Трехлетние детки отличаются особой любознательностью, они социальны, общительны, у них интенсивно развиваются коммуникативные способности, теперь они чувствуют себя членами общества и готовы к новым знакомствам и контактам.

Для грамотного воспитания малышей родителям нужен режим дня ребенка в 3 года, но конечно, чисто индивидуальный, подходящий только для конкретной семьи.

Поэтому возьмите информацию из статьи и попробуйте откорректировать ее под запросы вашего малыша.

Обратите внимание

Установленное для ребенка расписание во многом обусловлено тем, работает мама или находится дома. От этого зависит, есть ли необходимость отдавать малыша в детский сад.

Если занятость родителей не позволяет оставить кроху дома, то для посещения дошкольного учреждения понадобится подготовка, которая может затянуться на несколько месяцев, поэтому об этом надо подумать заблаговременно.

Ребенок тоже должен быть готов к новым условиям жизни и обучен следующим умениям:

  • самостоятельно кушать из тарелки ложкой без разбрасывания пищи;
  • надевать и снимать верхнюю одежду;
  • садиться на горшок;
  • умываться, мыть ручки и чистить зубки;
  • уметь контактировать с окружающими людьми, вести себя корректно.

Если малыш постоянно спорит со своими ровесниками, не умеет найти с ними общего языка, замкнут или агрессивен, придется на некоторое время пристроить кроху, хотя бы на время, в любую развивающую группу, где он сможет получить навыки коммуникабельности и научиться общению с посторонними людьми. Собственно, с такими моментами и связаны некоторые изменения в графике дня, который, в целом, повторяет предыдущий, составленный на 2 года. Разумеется, имеют значения такие важные пункты, как кормление и сон.

Особенностью данного периода является длительное бодрствование по 6-6,5 часов до послеобеденного укладывания и после него. Из-за того, что купают ребенка, непосредственно перед сном, у детей остается больше времени на игры и прогулки.

Трехлетних деток все сложнее удается укладывать в постель в дневное время, но это им необходимо, ведь от этого зависит их нормальное самочувствие и здоровье нервной системы, поэтому в этом вопросе родители должны вести себя достаточно жестко.

Режим питания у детей остается таким же, что и в два года – четырехразовым, правда некоторые испытывают голод из-за больших пауз между приемами пищи, и допускаются перекусы в виде употребления молочнокислых продуктов, ягод и фруктов.

Кризис возраста сказывается на характере многих деток не лучшим образом, и в этом случае может помочь расписание дня по часам. В качестве примера подойдет таблица, предоставленная ниже, она поможет упорядочить жизнь малыша, не оставив ему времени на долгие раздумья о своем недовольстве или обиде.

Внесите поправки с оглядкой на ваш привычный распорядок дня, чтобы переход не был слишком резким.

Распорядок дня трехлетнего ребенка, спланированный грамотно и с учетом особенностей малыша, обеспечит в семье мир и спокойствие, благодаря разумному распределению обязанностей, важных дел и досуга семьи.

Питание трехлетних детей

Физические и эмоциональные нагрузки, которые испытывает организм маленького ребенка, требует полноценного восполнения необходимых ему веществ. Поэтому рацион малышей должен быть качественным и тщательно сбалансированным по всем показателям. Не стоит забывать, что у крохи уже около 20 молочных зубов, которыми он пользуется довольно умело.

Перетертая еда уже не требуется, зато пищеварительная система еще физиологически полностью не сформирована, и требует обязательного присутствия углеводов, жиров, витаминов, белков растительного и животного происхождения:

  1. Животная пища, которая должна быть в меню трехлетки – это не только мясо и рыба, но и субпродукты – печень, сердце, мозги, а также молоко и яйца. Исключая мясо гуся и утки, детям в день требуется до 70 г постной свинины, курятины, говядины или телятины. Эти продукты можно подавать в виде тушеных кусочков, котлет, фрикаделек, в супах (в отварном виде).
  2. Дети на грудном вскармливании уже давно отказались от традиционного естественного питания, но теперь коровье молоко прочно входит в их рацион, и в сутки его количество составляет пол литра. Используется оно для приготовления омлетов, каш, запеканок, а кисломолочные продукты, такие как сметана, кефир, йогурт могут применяться, как заправка к салатам и тушеным овощам.
  3. В возрасте 3 лет, как бывшие груднички, так и детки на искусственном вскармливании, уже пробуют такой продукт, как сыр. По правилам прикорма его дают сначала в маленьких дозировках, и, при отсутствии отрицательных реакций, увеличивают порции. Употреблять малышам пока можно только пресные или плавленые сорта.
  4. Яйца – необходимый в рационе продукт, который нужен малышам для нормального функционирования печени и головного мозга. Но вареные яйца дают детям через день, а сырые им вообще противопоказаны.
  5. Один или два раза в неделю можно готовить рыбные блюда из судака, минтая, хека и других морских сортов, для этого филе тушат, запекают или отваривают. Рыба важна для организма трехлеток содержанием полиненасыщенных жирных кислот, которые способны повышать внимание, память, интеллектуальные способности ребенка, помимо этого, она содержит витамин Д3, способствующий усвоению фосфора и кальция для здоровья опорно-двигательной системы.
  6. В детском меню до 40% общего рациона должны составлять углеводы, которые дают малышам энергию для активного познавания мира и успешного обучения разным навыкам. Поэтому каши детям готовят, фактически, каждый день. Они могут использоваться как самостоятельные блюда и в виде гарнира к рыбе или мясу. Допускается применение круп утром и вечером, на ужин. Несмотря на пользу большинства круп, манную кашу диетологи не рекомендуют.
  7. Жиры детям нужны, но в небольшом количестве. Если это сливочное масло, в сутки его требуется около 17 г, количество сметаны составляет 10 г, растительного масла (оливкового, подсолнечного или кукурузного) – 6 г. Обычно жиры используют для каш, гарниров и салатов.
  8. В ежедневное меню малышам включают зелень, 250 г фруктов и овощей, 100 г картофеля. Это нужно для поддержания иммунитета, а содержащаяся в них клетчатка улучшает работу пищеварительной системы. Наряду с тем, что эти продукты содержат витамины, в сыром виде они позволяют деткам научиться правильно пережевывать пищу.

Режим дня ребенка в три года должен быть построен так, чтобы днем все намеченные дела были четко распределены по времени, ребенок успевал покушать, поиграть и отдохнуть, а вечером вовремя лечь спать.

Детская гимнастика

Для развивающих игр и занятий надо подбирать время, удобное для малыша в соответствии с его природными биоритмами.

При повышенной активности в утреннее время, первую половину дня можно посвятить физическим упражнениям и дать малышу возможность поиграть с ровесниками в подвижные игры.

Важно

В этом случае после полдника можно заниматься чтением, рисованием, давать ребенку задания для развития мышления.

Гимнастика, проведенная в виде интересной и веселой игры, поможет окрепнуть ручкам и ножкам ребенка, даст возможность совершенствовать координацию, чувство равновесия, глазомер, крупную и мелкую моторику, если задействовать отдельные движения ручек.

Ребенку полезно выполнять следующие упражнения под контролем родителей:

  • приседания на выдохе с протянутыми вперед ручками и последующим резким выпрямлением;
  • потягивания, стоя на носках с поднятыми, разведенными в сторону ручками, делаются на вдохе, после чего следует расслабление мышц и возвращение в первоначальную позу на выдохе;
  • прыжки на двух ногах, а затем на каждой попеременно по 6-7 раз;
  • наклоны туловища вправо и влево с выпрямлением;
  • ходьба спокойным, размеренным, а затем аккуратным и крадущимся шагом;
  • движения ногами, лежа на спине, имитирующие велосипедную езду.

Трехлетнему малышу также полезны любые игры с мячиком, футбол, тренировка навыка подъема и спуска по лестнице, ходьба и бег с препятствиями.

Обучающие занятия

Развивающее обучение в трехлетнем возрасте должно охватывать такие аспекты развития, как:

  • познавательная деятельность малыша;
  • творческое воображение;
  • логика;
  • расширение кругозора;
  • речевой навык;
  • изучение основ арифметики и грамматики.

Некоторые родители думают, что для трех лет это уж слишком большая нагрузка, но ведь никто не заставляет малыша заниматься часы напролет – информация должна подаваться дозировано, и чередоваться с подвижными играми, прослушиванием музыки, чтением книг.

Многие эксперты в области педиатрии и психологии считают, что некоторые основы арифметики дети могут начать изучать уже в этом возрасте. И, желательно, чтобы кроха уже имел некоторые математические и общие знания:

  • ребенок должен отличать базовые геометрические фигуры и знать их названия;
  • уметь считать до пяти;
  • находить одинаковые и различные по форме предметы;
  • запоминать картинки и слова;
  • уметь концентрировать внимание хотя бы на несколько минут;
  • в его речи уже должны присутствовать предложения, состоящие из 5-6 слов;
  • малыш должен понимать различие между разными действиями.

Для развивающих уроков, в основном, используются карточки с простыми и яркими картинками, на которых изображен один или несколько предметов. Развивая память малыша, мама или папа могут воспользоваться такими играми, как «Найди отличие», «Найди пару».

Крайне интересен для детей данного возраста поиск предметов, который можно организовать в собственной квартире и даже на улице.

Если детей несколько, или ребенок играет со своими сверстниками, то неплохо придумать приз для победителей и помочь малышам провести игру, как соревнование.

Пазлы и мозаики необходимы для развития у детей мелкой моторики, логического мышления, эстетического восприятия окружающей действительности. Пока еще детали игр должны быть довольно крупными и в небольшом количестве. С детьми можно заниматься раскрашиванием и вырезанием изображений безопасными детскими ножницами.

Помимо игр и развивающих уроков, малышей вполне можно приучать к помощи старшим. Пусть ребенок польет цветы вместе с мамой, вытрет пыль с низкой тумбочки, поможет ей на кухне, разминая тесто. Все, чтобы не делал кроха, дает ему возможность познавать мир и открывать для себя что-то новое.

В три года ребенок должен бывать на улице не меньше 3-4 часов. В теплое время года все подвижные игры желательно переносить из квартиры на свежий воздух – одев ребенка по сезону и постоянно наблюдая за ним, можно не бояться, что малыш простудится или нанесет себе травму.

Навыки самообслуживания у трехлетних детей

Время, когда мама помогала малышу во всех делах без исключения, безвозвратно прошло, и ребенок должен приучаться делать многие вещи самостоятельно.

Главные его достижения заключаются в следующем:

  • перед едой ребенок моет руки;
  • чистит зубки щеткой, умывается;
  • за столом он уверенно пользуется ложкой и вилкой;
  • может пить из чашки, не проливая жидкость;
  • вытирает губы платочком или салфеткой;
  • умеет складывать свою одежду и убирать ее в комод;
  • самостоятельно надевает ботинки на липучках;
  • снимает шапку, шарфик, носки;
  • сам садится на горшок.

Это большой прогресс, по сравнению с прошлым годом, и если малыш еще чего-то не умеет, следует научить его. Главное избегать одергивания или выражения недовольства – так можно погубить в зародыше желание делать все самостоятельно и лучшие порывы ребенка помочь взрослым.

Несмотря на огромное стремление детей все делать своими руками, родители пока не могут им позволить купаться самим, и некоторые гигиенические процедуры проходят под их контролем и с их участием.

Это ответственный момент воспитания, и родители могут своим собственным примером показать, насколько важны новые привычки для дальнейшей жизни маленького человека.

Совет

Ведь малыши не упустят случая скопировать действия взрослого, и навык, конечно, со временем будет усвоен и прочно войдет в их быт, ведь подражание так характерно для трехлеток.

Как выясняется, режим дня ребенка в три года, продолжает оставаться необходимостью, ведь он обеспечивает физическое здоровье, способность малыша с интересом вбирать в себя новую информацию, приобретать хорошие полезные привычки и потихоньку взрослеть, становясь все более коммуникабельным и открытым для общения с другими людьми.

Источник: http://lazy-mama.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html

Какой режим дня будет правильным для ребенка в 3 года?

Малышу исполнилось 3 года, он активно двигается и, как губка, впитывает новые знания. Кажется, его энергии нет конца, но это ошибочное впечатление. Если родители не следят, чтобы ребенок вовремя поспал и поел, он будет быстро уставать, капризничать, умственное развитие замедлится.

При правильном распорядке дня малыш в 3 года успеет получить максимальное количество знаний и навыков и при этом не переутомится. Если мама не станет препятствовать, малыш 3 лет с удовольствием будет целый день смотреть мультфильмы, а потом в голове у него образуется сплошная каша.

Из-за длительного сидения на диване он не сможет израсходовать требующую выхода энергию, поэтому плохо поест и с трудом заснет.

Особенности развития трехлетнего ребенка

Ваш малыш стал активной личностью, он уже не принимает на веру каждое слово взрослых, начинает проявлять характер, упрямиться. Иногда можно услышать, что в 3 года дети становятся вредными. Они не вредные, они учатся общаться и взаимодействовать с людьми.

Что будет, если не послушаться маму? Насколько хватит бабушкиного терпения, если долго делать вид, что не слышишь ее просьбу? Становится очень трудно заставить ребенка сесть за стол, лечь спать.

Читайте также:  Роль отца в семейном воспитании и гармоничном развитии ребенка

Большую помощь родителям окажет режим дня: в нужное время ребенок сам почувствует, что проголодался или хочет спать.

Малыш 3 лет хорошо научился передвигаться, для него не преграда небольшой ручеек, через который можно перепрыгнуть, или бортик песочницы.

Он может забежать куда угодно, исследовать все укромные уголки, получить массу новых знаний и впечатлений. Избыток новой информации не принесет пользы: способности усваивать знания не беспредельны.

Задача мамы – вовремя остановить ребенка, поместить его в привычную обстановку, успокоить, чтобы в детском сознании все разложилось по полочкам.

Карапузу в 3 года недостаточно общения с родителями, дедушками и бабушками, ему нужно научиться правильно вести себя со сверстниками. Если малыш не ходит в садик, обязательно водите его на детские площадки, именно там он получит первые уроки поведения в обществе.

Он должен понять, что не полагается брать без спроса чужие игрушки, с горки нужно скатываться по очереди, а тарзанку нельзя занимать на целый день – другие дети тоже хотят попрыгать.

Если сейчас не привить ребенку эти навыки, в будущем ему станет сложно общаться с одноклассниками, находить друзей.

Найдите время для сна, игр и отдыха

Составляя режим дня, за основу лучше взять сон. Оптимальное соотношение для 3 летнего малыша: 10 часов ночного отдыха и 2 дневного. Желательно, чтобы вечером ребенок отправлялся в кроватку не позже 21-22 часов, значит, проснется он в 7 или 8 утра. Днем его лучше укладывать после обеда, к этому времени он успеет утомиться и спокойно уснет.

Иногда дети уже в 3 года не могут заснуть днем. Если ночью они проспали не меньше 11 часов и весь день чувствуют себя бодро, не капризничают, можно разрешить и такой режим.

Это, скорее, исключение, чем правило, его можно применять только тогда, когда все возможности усыпить ребенка исчерпаны, а он плачет, пытается вырваться из кроватки и просится пойти поиграть.

Обратите внимание

Такова особенность нервной системы вашего малыша, и с этим придется смириться: ничего, кроме истерики у мамы и малыша, укладывание насильно не вызовет. Проблемы возникнут, когда ребенка отдадут в садик: не каждый воспитатель согласен приноравливаться к особенностям 3-летнего «анархиста».

Вот примерный распорядок дня для малыша 3 лет:

  • 7 часов – подъем, зарядка, гигиенические процедуры;
  • 8 часов – завтрак;
  • 8 часов 30 минут – игры, занятия;
  • 10 часов – пора на прогулку;
  • 12 часов – обед;
  • 12 часов 30 минут – дневной сон;
  • 14 часов 30 минут – подъем, умывание;
  • 15 часов – полдник;
  • 15 часов 30 минут – игры, занятия;
  • 17 часов – вечерняя прогулка;
  • 19 часов – ужин;
  • 19 часов 30 минут – спокойные игры, уборка игрушек;
  • 20 часов – купание и сказка на ночь;
  • 21 час – отход ко сну.

Вы можете изменить этот режим в зависимости от уклада жизни семьи и особенностей темперамента ребенка.

Мама знает, когда ее малыш полон энергии и с удовольствием займется физкультурой, а когда он готов к интеллектуальным занятиям, требующим внимания и сосредоточенности.

Постарайтесь, чтобы развитие не было однобоким, а отдых бездеятельным: маленький художник устал от рисования или лепки – займитесь подвижными играми.

Подвижные игры и занятия физкультурой лучше проводить на свежем воздухе: обязательно гуляйте 2 раза в день, общее время нахождения на улице должно составлять не меньше 3 часов. Выбирайте места, где много детей в возрасте около 3 лет, чтобы малыш учился знакомиться со сверстниками, играть с ними.

Посмотрите, нет ли поблизости от дома навеса или крытой веранды, в дождливую погоду вы можете там почитать или порисовать. Зимой не укутывайте малыша, чтобы он с трудом шевелился, так он замерзнет сильнее, чем когда будет бегать в свободной одежде.

Подвижные игры на легком морозце разожгут аппетит, а после еды малыша не нужно будет заставлять лечь в кровать: его глазки сами начнут закрываться.

Правильный режим дня нужен не только для малыша 3 лет, но и для мамы. Если ребенок проспал чуть ли не до полудня, несколько часов смотрел мультики, отказался от дневного сна, он замучает взрослых своими капризами.

Важно

Когда карапуз укладывается спать днем в одно и то же время, родители могут запланировать на этот период какие-то дела или тоже отдохнуть после обеда.

Составьте распорядок дня, удобный для всей семьи, и вы будете избавлены от детских причуд.

Источник: http://agushkin.ru/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html

Режим дня ребенка 3 лет

Для того чтобы ребенок был здоровым как физически, так и эмоционально, а также для того, чтобы время отдыха и бодрствования распределялось более рационально, ребенку нужен распорядок дня. Режим нужен не только для малышей в возрасте до двух лет. В три годика у ребенка существенно увеличивается умственная и двигательная активность, поэтому для него четкий распорядок дня очень важен.

Каким должен быть распорядок дня трехлетнего ребенка?

Попробуем сначала понять, что характерно для этого возраста, какие интеллектуальные и физические изменения происходят в этот период.

В три годика малыш переходит на новый этап, приобретает новые умения и возможности, и распорядок дня, соответственно этим особенностям, должен корректироваться.

Если раньше малыш был лишь наблюдателем за жизнью общества, то на четвертом году своей жизни он готов стать ее активным участником. В этом возрасте ребенку нужно увеличение социальной группы, ведь родительского окружения ему уже становится недостаточно.

К тому же, в трехлетнем возрасте двигательная активность малыша существенно возрастает. Так, он уже хорошо может ползать через препятствия, кататься, бегать и подолгу ходить, может играть в подвижные игры, залазить на незначительную высоту и прыгать вниз.

Режим питания трехлетнего ребенка

В возрасте трех лет ребенок должен питаться не меньше, чем четыре раза в день, причем желательно в кормлении ребенка соблюдать  регулярность, кормить в одно и то же время (отклоняться от часов кормления можно не более чем на 30 мин.). Можно придерживаться, например, следующего расписания приемов пищи:

08:00-08:15 – завтрак

12:00-12:15 – обед

15:30 – полдник

19:00 – ужин. 

Не нужно допускать перекусов в неурочное время, в особенности мучным и сладким.

Дневной сон

Поскольку ребенок начинает ориентироваться на открытое общение и приобретает новые умения, ему требуется рациональный дневной распорядок.

Если ваш малыш ходит в детский садик, поддерживайте режим этого дошкольного учреждения – делать это будет проще.

Для того чтобы трехлетний ребенок был работоспособным и здоровым, в его дневной распорядок обязательно должен быть внесен дневной  сон, который в три года можно на час сократить (дневной сон малыша должен длиться не менее двух часов).

Подготовка ребенка ко сну. Прогулки перед сном

Если малыш не ходит в детский садик, в любую погоду нужно выходить с ним на прогулку. Перед дневным сном прогулка должна длиться 1-2 часа, а вечерняя прогулка – не менее 2 часов.

Если на улице плохая погода, можно усадить ребенка перед телевизором и заниматься своими делами, однако просмотром компьютера или телевизора не нужно злоупотреблять (это касается даже познавательных телепередач и мультфильмов).

Ребенку после получасового просмотра обязательно нужно отдохнуть, причем отдых может быть не обязательно пассивным, но и активным, например, можно порисовать, поспать, поиграть, почитать и т. д. Оптимальное время для малыша, чтобы лечь спать – это 21:00-21:30.

Совет

Перед вечерним сном не следует ребенку возбуждать нервную систему, поэтому смотреть мультфильмы с захватывающим сюжетом или слушать громкую музыку не стоит. Будет лучше, если после того, как малыш примет теплую ванну, вы с ним почитаете вместе сказку.

Если вы будете поддерживать (в то время, когда ребенок находится дома), распорядок дня, принятый в дошкольных учреждениях, ваш малыш сможет получить полноценный отдых, а вам удастся выделить для себя время, чтобы заняться своими делами.

Источник: https://mamapedia.com.ua/razvitie-rebenka/deti-do-3-let/rasporiadok-dnia-3-letnego-rebenka.html

Режим дня ребенка в 3 года

Детки в три годика отчетливо воспринимают себя как часть общества. Для них важны игры со сверстниками и активное общение с людьми. Теперь малышу уже не хватает разговоров и игр с родными, он с удовольствием знакомится с ровесниками и отвечает на вопросы окружающих. При грамотном воспитании малыши этого возраста настроены доброжелательно ко всем людям, приветливы и коммуникабельны.

Физически здоровый трехлетний малыш активен и с удовольствием преодолевает препятствия на детской площадке, взбирается на горки и стремительно спускается вниз, забирается по лесенке на высоту и задорно машет ручкой оставшимся внизу родителям. Играясь в песочнице или детском городке, кроха периодически бросает взгляд, проверяя, на месте ли мама. Он способен часами играться с другими девочками и мальчиками, в зависимости от настроения даже готов поделиться игрушками.

Расписание дня: основные моменты

На родительских форумах можно часто увидеть дискуссии между мамочками о преимуществах того или иного варианта режима дня.

Важно осознать, что универсального решения не существует, так как на образ жизни влияет и семейный уклад, и потребности матери и отца, а также братьев и сестер (если они есть).

В этой статье мы рассмотрим основные моменты, которые следует учесть при составлении режима дня ребенка, а вы сможете разработать индивидуальную программу, приняв во внимание наши рекомендации.

Опорными пунктами при разработке расписания станет время сна (дневного и ночного), а также приемов пищи. Именно от них вы будете отталкиваться, продумывая режим. Наши рекомендации:

  • Каждый день ребенок должен кушать не менее четырех–пяти раз. Сюда входит завтрак, обед, ужин, полдник и вечерняя порция кефира.
  • Количество перекусов между приемами пищи необходимо свести к минимуму, иначе к установленному времени ребенок просто не успеет проголодаться.
  • Постарайтесь убедить своих знакомых и родных в том, что сладости и мучные продукты — не самый лучший способ завоевать сердце вашего сына или дочки, есть масса других методов сделать что–то полезное и приятное для ребенка: сводить в парк, прочитать книжку, спеть песенку или провести время вместе с ним за любимой игрой.
  • Оптимальная продолжительность дневного сна — от 2 часов и более. Старайтесь не допускать, чтобы малыш спал более 3,5 часов, иначе вечером его будет трудно уложить в постель.

Читать ещё  Режим дня ребенка в 1 год (в 12 месяцев)

Нарушение упомянутых правил может стать причиной отсутствия аппетита или желания спать в назначенное время. Следуя этим советам, вы упростите соблюдение распорядка дня.

Адаптация ребенка к посещению образовательных учреждений

Во многом расписание ребенка определяется образом жизни мамы.

Работает она или занимается хозяйством? Может ли поручить малыша родственникам на время рабочего дня или его надо отдать в детский зад? Есть ли поблизости от дома подходящее заведение? Учтите, что подготовку крохи к посещению детсада необходимо как минимум за 6 месяцев до выхода на работу. Ребенка необходимо обучить следующим навыкам:

  • Без помощи взрослых надевать верхнюю одежду.
  • Самостоятельно кушать, не разбрасывая еду по «окрестностям».
  • Чистить зубки и умываться.
  • Отправлять естественные потребности на горшок.
  • Владеть основами общения с окружающими.

Постарайтесь посмотреть, как ведет себя малыш в коллективе ровесников. Способен ли он найти с ними общий язык, не вызывает ли у него пребывание среди посторонних людей депрессивного состояния.

Отдайте кроху в развивающую группу, куда ребенок будет ходить несколько раз в неделю на час–полтора. Так он привыкнет какое-то время находиться в разлуке с мамой.

Важно избежать психологической травмы, поэтому не форсируйте события, действуйте осторожно и тактично.

Развитие малыша

Каждый день выделяйте 30–40 минут на развивающие игры. Их продолжительность можно варьировать в зависимости от настроения ребенка и его готовности заниматься изучением новой информации. В этом возрасте уместно ознакомление с первыми буквами.

Для этой цели помимо специальных кубиков стоит купить букварь и изготовить специальные карточки. С активным ребенком на усвоение одной буквы уйдет около трех дней, только после этого можно приступать к изучению следующей буквы.

Перед каждым занятием обязательно уделите несколько минут повторению уже пройденного материала.

Читать ещё  Что должен уметь ребенок в 3 года

Развивающие игры

Самое время расширить область познаний в геометрии и математике. Если вы уже изучили плоские фигуры, перейдите к ознакомлению с объемными объектами: шаром, конусом, кубом, пирамидой.

Простейшая арифметика лучше познается на практике. Поэтому предлагайте ребенку сосчитать, к примеру, конфеты или груши, сравнить, в какой кучке больше предметов, по желанию можете придумать другие варианты.

Примеры игр:

  • Рисование по цифрам. Для этого можно приобрести готовый сборник подобных заданий или разработать собственную картинку, используя в ней минимум опорных точек.
  • Угадывание букв. Для этого потребуются карточки, которые можно изготовить самостоятельно или купить готовый набор. Оперируйте только теми буквами, которые ребенок уже изучил.
  • Задачи на логическое мышление. Их можно найти в интернете или купить сборник в книжном магазине.
  • Пазлы. Это отличная игра, стимулирующая усидчивость и внимательность. Старайтесь подбирать наборы, соответствующие возможностям вашего ребенка.
  • Лото. С геометрическими фигурами, растениями, животными, рыбами. Это отличный способ ознакомления с полезной информацией в игровой форме.
  • Английский в играх. Если вы не владеете языком, значит, привлеките к обучению педагога. Максимальная продолжительность занятий — 20–30 минут, больше в этом возрасте малыш просто не выдержит.
Читайте также:  Нравственное воспитание детей дошкольного возраста: что учесть и как обыграть

Физическое развитие имеет не меньшее значение, чем интеллектуальное. Утренняя зарядка должна стать таким же привычным делом, как чистка зубов и умывание. Позаботьтесь о том, чтобы у вашего ребенка было все необходимое для подвижных игр: мячи, скакалки. Обратите внимание, что во время прогулок одевать ребенка надо так, чтобы он не чувствовал стеснения в движениях.

Режим дня в три года по часам

Мы обсудили все ключевые моменты. Теперь осталось лишь подвести итоги и составить расписание дня. Примерный вариант:

  • 07:00 — пробуждение, постарайтесь, чтобы малыш воспринимал начало дня с удовольствием, радуясь первым солнечным лучам, не забывайте пожелать ему «доброго утра»;
  • 07:00–07:15 — умывание, чистка зубов;
  • 07:15–07:30 — утренняя зарядка, в летний период ее лучше выполнять на свежем воздухе;
  • 07:30–08:00 — предоставьте малышу возможность поиграть самостоятельно, можете вручить ему книжку для малышей или набор для рисования;
  • 08:00–08:30 — завтрак, помимо молочной каши и бутерброда с сыром можно предложить немного печенья или фруктов;
  • 08:30–09:30 — развивающие игры, подготовка к прогулке;
  • 09:30–11:30 — выход на улицу, общение со сверстниками или посещение магазинов;
  • 11:30–12:00 — мытье рук после прогулки, при необходимости переодевание;
  • 12:00–12:30 — обед, подготовка к отдыху;
  • 12:30–14:30 — дневной сон;
  • 14:30–16:00 — самостоятельные игры, маме лучше находиться в поле зрения малыша, чтобы он не проявлял беспокойства;
  • 16:00–18:30 — посещение парка или детской площадки;
  • 18:30–19:00 — ужин;
  • 19:00–20:00 — предоставьте малышу возможность забавляться самому;
  • 20:00–20:30 — уборка комнаты, ребенок раскладывает все игрушки по местам, заботясь о том, чтобы ничего не валялось;
  • 20:30–21:30 — купание, массаж, отход ко сну.

Читать ещё  Что делать, если ребенок 3-ех лет не слушается

Практика показывает, что далеко не всегда удается соблюдать режим дня. Это может происходить по разным причинам, например, после ярких впечатлений некоторые детки трудно засыпают.

Возможен и другой вариант — ребенка угостили сладостями, после чего у него отсутствует аппетит. В подобных ситуациях лучше не настаивать на соблюдении расписания и пропустить прием пищи или сдвинуть время сна.

По возможности старайтесь всегда действовать убеждением, а не силой.

Источник: http://OnWomen.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html

Режим дня ребенка 3-4 лет

Ребёнка нужно приучать к режиму дняс первого года жизни, чтобы детский организм привыкал к определённому времени приёма пищи, сна, игр и развлечений.

Конечно же, по мере взросления режим дня ребенка меняется, появляются новые игры, ребёнок становится активнее, но есть моменты, которые нельзя упускать ни в каком возрасте, – это дневной сон и своевременное питание. Особенное внимание на это нужно обращать, начиная с трёх лет. В этом возрасте ребёнок очень активен, готов играть и веселиться целый день напролёт, не чувствуя усталости и отказываясь от дневного сна.

Все дети разные, у каждого свой режим. Представляю один из вариантов режимов дня ребенка, который, с некоторыми вариациями, может использовать мамочка маленького человечка 3-4 лет.

7:00 Подъём. «Доброе утро, мамочка! Я проснулся!» – слышны восторженные крики малыша.

7:05 Малыш умывается, одевается и под руководством мамы делает зарядку. Для ребенка этого возраста достаточно 10 минут легких упражнений. Можно позаниматься на “шведской” стенке, можно размяться на фитбольном мяче. Если родители тоже делают утреннюю гимнастику – тем лучше! Вместе веселее!

8:00 Завтрак.

Обратите внимание

8:30 Самостоятельные игры. В возрасте 3-4 лет ребёнок вполне может занять себя сам, если маме нужно, например, приготовить обед.

10:00 Рисуем, мастерим, лепим. Утро – подходящее время для “сидячих” занятий за столом. Ведь через пару лет вашему малышу придется отправляться в школу, где занятия начинаются с утра.

11:00 Собираемся на прогулку. На улице играем в мяч, катаемся на велосипеде, копаемся в песочнице, резвимся с ребятами на детской площадке и т.д.

13:30 Обед.

14:00 Дневной сон. Если маленький неугомонный вертолётик не желает спать, предложите ему немного полежать с закрытыми глазками. Вот увидите, ребёнок обязательно уснёт. В крайнем случае, разрешите ему просто спокойно полежать. Абсолютное табу в это время на просмотр телевизора.

16:00 Лёгкий полдник.

16:30 Играем дома или отправляемся на очередную прогулку, если позволяет погода.

19:00 Ужинаем.

19:30 Спокойные занятия (конструктор, пазлы, рисование, чтение). Настраиваемся на сон.

20:00 Лёгкий душ или долгий заплыв в ванну с резиновыми уточками.

21:00 Пока мама рассказывает сказку, малыш пьет тёплое молочко или успокаивающий ромашковый чай.

21:30 Спокойной ночи, сладких снов!

И еще один совет. Не настаивайте на точном соблюдении установленного режима, если ребенок противится. Возможно, ваш малыш переживает кризис третьего года жизни и для него важно самостоятельно принимать некоторые решения, в том числе касающиеся режима дня.
Позвольте ему это! Помните, что ваш ребенок – самостоятельная личность и с его желаниями нужно считаться.

Режим дня двухлетнего ребенка

Режим дня школьника

  • Режим дня ребенка двух лет

Источник: http://kinderinfo.ru/day-timetable-3-years/

Режим дня ребенка в 3 года: как продуктивно провести время?

Для ребенка трех лет режим дня не менее важен, чем в 12 месяцев или два года. В этом возрасте у него появляются новые потребности, физическая и умственная активность постоянно на высоком уровне. Чтобы малыш продолжал гармонично развиваться, сохранял эмоциональное здоровье, ему надо достаточно отдыхать и питаться.

Особенности режима ребенка в три года

В три года происходит значительный скачок в развитии. Для ребенка становится важным общение, особенно со сверстниками. Родителей ему уже недостаточно. К тому же к этому возрасту растет двигательная активность. Карапуз с удовольствием бегает и прыгает, способен выдерживать долгие прогулки. Взрослые должны обеспечить такой распорядок дня, чтобы эти потребности удовлетворить.

Режим дня по сравнению с малышом двух лет не сильно меняется. Дневной сон должен присутствовать обязательно, для крохи важна возможность восстановить силы. Но длительность может сократиться: для отдыха достаточно 1,5-2 часов. Приемов пищи, как и раньше, надо 4.

В три года многие дети начинают ходить в детский сад. Поэтому укладывание и подъем приходится сдвигать на более раннее время. Обычно это 7 часов. Если малыш пока находится дома, то режим дня все равно стоит сдвинуть. Вполне возможно, что скоро появится желание отправить его в детское учреждение. К тому же не исключено, что мама выйдет на работу.

Чем заниматься в первой половине дня?

Родители должны следить, чтобы карапуз вставал сразу после пробуждения. Также надо проконтролировать, чтобы он сходил на горшок. Окончательно проснуться поможет зарядка: приседания, взмахи руками и ногами, наклоны. Лучше проводить разминку в виде игры, такой формат доступнее для ребенка в три года.

Затем можно приступать к водным процедурам: умываться и чистить зубы. Также это подходящее время, чтобы заниматься закаливанием, то есть обтираниями или обливаниями. Но пропускать их нельзя, иначе никакого эффекта не будет.

Теперь наступает время завтрака. В питании карапуза 3 лет нет кардинальных изменений по сравнению с младшим возрастом. Это может быть каша, подслащенная фруктами, омлет, запеканка. Для питья подходит чай, но если малыш предпочитает воду, то не надо ему отказывать.

После завтрака нужно продумать развивающие занятия для ребенка. Они не должны быть слишком длинными, чтобы не допустить переутомления. В среднем малышу в три года хватает 15 минут, потом ему хочется чего-то нового.

Важно

Необходимо учитывать индивидуальные особенности карапуза, его темперамент. Одни дети более усидчивы, чем другие. Кроме того, какое-то время они могут развлекать себя сами, пока мама выполняет домашнюю работу.

Злоупотреблять просмотром мультфильмов, в том числе и познавательных, не стоит.

Время бодрствования длится 5–6 часов, так что времени хватит и на прогулку. Хорошо, если она будет длиться не меньше двух часов. Тогда малыш вдоволь успеет набегаться, наиграться, пообщаться со сверстниками. При достаточной физической нагрузке карапуз сможет выплеснуть энергию. Это благоприятно влияет на аппетит и на сон.

Обед и дневной сон

После возвращения домой малыш готов обедать. В рацион ребенка трех лет должны входить супы, мясные блюда с гарниром из овощей, круп или макарон. Затем можно недолго поиграть во что-то спокойное или почитать книгу, после укладывать на дневной сон, который продлится 1,5-2 часа.

Когда ребенку исполняется три года, родители могут столкнуться с кризисом развития малыша. Одно из проявлений — отказ выполнять любые просьбы старших, в том числе и ложиться спать в положенное время.

Иногда взрослые решают, что крохе уже не нужен дневной сон, и не настаивают. На самом деле это ошибочное мнение. До 6 лет ребенку сложно обойтись без отдыха.

Поэтому приходится искать способы, как уложить карапуза спать, основываясь на его предпочтениях.

  • Можно предложить уложить спать игрушки и подать им личный пример.
  • Придумать несложную игру, которая заканчивается в кроватке.
  • Если кроха любит музыку, то можно включать его спокойную мелодию, когда он ляжет в постель.

Ритуалы, которые повторяются изо дня в день, помогут преодолеть этот сложный период.

Как провести вечернее время?

Когда карапуз проснется, его должен ждать полдник. Это может быть творог с фруктами или кефир с печеньем. Далее режим предусматривает свободное время. Как его проводить, зависит от предпочтений ребенка, родителей, даже от погодных условий.

Для летнего периода стоит добавить еще одну прогулку. В холод или дождь лучше придумать занятия в помещении. Малыш может помогать в домашних делах. Например, его полезно привлекать к готовке ужина. Кроме того, вечером дома обычно собирается вся семья.

Так что появляется хороший повод для совместных развлечений.

Затем режим предполагает ужин. Это могут быть овощи и фрукты, запеканки. Еда не должна быть чересчур жирной и тяжелой, иначе может нарушиться сон.

Совет

После ужина малыш может некоторое время заниматься своими делами, главное, чтобы они не были чересчур активными.  Потом его следует искупать. Дети трех лет еще не способны справиться самостоятельно, им нужна помощь родителей. Регулярность позволяет закрепить гигиенические навыки. После водных процедур пора укладываться на ночной сон, который длится около 10 часов.

Режим дня может меняться, немного сдвигаясь, в зависимости от ситуации. Он нередко разный для летнего и зимнего времени. Но если ребенок ходит в детский сад, то придерживаться ясельного графика следует и дома.

Источник: http://TheRebenok.ru/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html

Режим дня ребёнка в 3 года

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, каким должен быть распорядок дня трехлетнего ребенка. В этом возрасте в жизни малыша преобладают активные действия. Поэтому, режим должен формироваться с учетом этих особенностей.

Каким должен быть распорядок

Малыш значительно изменился, стал более развитым. В этом возрасте уже все дети способны разговаривать, поэтому карапуз с легкостью сможет выражать свое недовольство распорядком. Поэтому, особенно важно в этот период прислушиваться к тому, чего хочет ребёнок, не надо идти ему наперекор, но и также не стоит слепо следовать его желаниям.

В трехлетнем возрасте очень важны прогулки и общение со сверстниками. Многие дети в этот период уже посещают детский сад. Если ваш малыш всё ещё находится в домашней обстановке, то маме необходимо позаботиться о достаточном общении ребенка с другими детьми на детской площадке. Это очень важно для становления малыша как представителя общества.

Составляйте распорядок дня, учитывая повышенную потребность в активных действиях, а также уменьшение продолжительности дневного сна.

У ребенка в три года остаётся четырехразовое питание. А вот время, отведенное на сон, уменьшается. За сутки карапуз спит приблизительно 11 часов. Днём практически все дети спят один раз, но эта продолжительность сокращается и теперь не превышает и двух часов.

Предположительный режим дня, таблица

Время Режим дня
С 7 часов утра до 8 часов утра Малыш просыпается, делает зарядку, умывается, чистить зубы.
С 8 часов утра до половины 9 утра Посвятите время для завтрака.
С половины 9 утра до половины 11 утра Время активных игр и занятий.
С половины 11 утра до 12 часов дня Можно пойти на улицу.
С 12 часов дня до половины 1 дня Время обедать.
С половины 1 дня до половины 3 дня Время для сна.
С половины 3 дня до 3 часов дня Пробуждение карапуза, его умывание.
С 3 часов дня до половины 4 дня Малыш может перекусить.
С половины 4 дня до половины 6 вечера Время для ещё одной прогулки на улице.
С половины 6 вечера до половины 7 вечера Время для творческих занятий.
С половины 7 вечера до 7 часов вечера Пора поужинать.
С 7 часов вечера до 8 часов вечера Время спокойных и развивающих игр.
С 8 часов вечера  до 9 часов ночи Время для соблюдения гигиены, приема ванной, а также в этот период мама может рассказать малышу сказку перед сном.
С 9 часов ночи до 7 часов утра Длится ночной сон карапуза.
Читайте также:  Примеры интересных игр на свежем воздухе для дошкольников

Помните, что это лишь пример дневного распорядка и не стоит слепо ему следовать. Составляйте свой режим с учётом потребностей именно вашего ребёнка.

Рацион

Большинство детей кушают четыре раза в день. Однако многие мамочки считают, что перекус между завтраком и обедом ещё необходим. Тем более, что в садиках он присутствует. Промежутки между приемами пищи составляют около четырех часов.

Если у ребёнка пятиразовое питание, то оно в себя включает три основных приёма и два перекуса. За сутки малыш съедает около полтора литра пищи. Необходимое количество килокалорий за день — это 1540.

Старайтесь ежедневно кормить ребенка в одно и то же установленное время, допустимо расхождение не больше, чем в 30 минут.

Трехлетний ребенок может есть практически все продукты доступные взрослым. В этом возрасте малышу потихоньку можно вводить жирное мясо и рыбу. Также в его рационе должна быть печень. Допустимыми считаются колбасные изделия, за исключением копченостей, но в очень ограниченном количестве.

Норма мясных продуктов за сутки должна составлять не более, чем 60 грамм. Тогда, как блюда из рыбы — всего 20. На самом деле, этот объём рыбы очень мал, из него практически невозможно что-то приготовить.

Именно, поэтому, малышу рекомендуется давать такие блюда не чаще, чем 2 раза в неделю, зато разовая порция становится — 70 грамм.

Важно присутствие в рационе карапуза молочных и кисломолочных продуктов. Стакан молока желателен каждый день. Творог преимущественно дают свежим.

Обратите внимание

В трехлетнем возрасте уже допустимы яйца, которые варят вкрутую, но сырыми они противопоказаны для детского питания.

Самыми главными продуктами, которые должны присутствовать в рационе ребенка каждый день, являются овощи и фрукты. Ведь у них такой большой витаминный и минеральный комплекс, а также другие биологически активные вещества. В сутки  крохе положено не меньше, чем 300 грамм.

Малышу уже можно давать изделия из муки. В его рационе занимают место макароны, блины, булочки, сдобное печенье. Норма в сутки таких изделий составляет приблизительно 100 г.

В три года у карапуза уже имеется достаточное количество зубов, поэтому основная пища представлена продуктами в неизмененном состоянии.

Каким приблизительно должно быть меню малыша в 3 года:

  1. На первый прием пищи можно дать крохе любую кашу (приблизительно 200 грамм), в которую можно добавить 5 грамм сливочного масла, стакан чая.
  2. На перекус ребенку идеально подойдет банан, печенье и стакан домашнего йогурта.
  3. Обед является самым сытным приемом пищи. Предложите малышу тарелку супа (приблизительно 150 г); на второе — около 100 грамм пюре из картофеля, к которому положите грамм 60 мясных тефтелей и грамм пятьдесят тертой морковки; кусочек хлеба. Запить всё можно компотом (около 150 миллилитров).
  4. На второй перекус подойдут творог (100 грамм), в который можно добавить ягоды или фрукты (50 грамм). Можно давать кефир (100 мл).
  5. На ужин приготовьте малышу рагу из овощей (грамм 200), дайте два кусочка хлеба. Попить можно молоко (150 мл).

Сон

Ребёнок в 3 года за сутки спит приблизительно в 11 часов. 9 часов уходит на ночной сон и лишь два на дневной. За день ребенок ложится спать один раз.

Идеальным временем для дневного сна будет послеобеденный период. К этому времени карапуз уже успеет достаточно нагуляться и устанет.

Старайтесь укладывать спать детей не позже, чем в 10 часов  ночи, а поднимать приблизительно в 7 утра, максимум в 8.

Многие детки уже не хотят ложиться днем спать, они сопротивляются, и их очень сложно уложить. Если ваш малыш остается бодрым и жизнерадостным, то не стоит его насильно укладывать в постель.

Единственное, вы столкнетесь с трудностями, когда малыш отправиться в детский сад. Далеко не каждому воспитателю понравится такой малыш.

Ведь он не только не ляжет вместе со всеми детьми в кроватку, но и, возможно, своим играми будет мешать всем спать.

В трехлетнем возрасте нередки случаи возникновения кошмаров по ночам. Некоторые дети буквально бояться ложиться спать. Лучшим вариантом будет оставить включенным свет в коридоре или настольную лампу, тогда малышу не так страшно будет оставаться в темноте.

Активный период

Когда у мамы много забот по дому и не всегда хватает времени заниматься малышом, можно совмещать домашние хлопоты с развитием карапузов.

Например, пригласите кроху присоединиться к процессу приготовления ужина или пусть малыш поможет вытереть пыль. Еще можно предложить ребенку попаливать цветочки.

Полезным будет обучать малыша, например, видам ткани, предложив ему отобрать из стопки одежды только шерстяные вещи.

Важно

В трехлетнем возрасте дети еще более любопытны, чем ранее. Теперь они умеют говорить, а этот период еще называют временем почемучек. Поэтому, старайтесь отвечать на вопросы крохи, объясните, как действует то или иное устройство. Когда вы убираете, не поленитесь, рассказать карапузу, как работает пылесос или стиральная машинка, что делает утюг с одеждой и так далее.

Вам и дальше стоит уделять время для развития творческих способностей своего ребёнка. Следите, чтобы обязательно в его распорядке присутствовали рисование, лепка. В данном возрасте некоторые родители уже учат детей игре на музыкальных инструментах.

Важно понимать, что активные игры лучше проводить до обеда, после — только спокойные занятия.

Прогулки

Ребенок в 3 года сам с радостью бежит на улицу. Некоторых детей очень сложно затащить назад домой, особенно, если у них уже появились друзья. Хотя нередки случаи, когда дети противятся выходу во двор. Но мама должна помнить о том, насколько важен для крохи свежий воздух.

Если вашему ребенку не нравится играть с другими детьми на площадке, то вы можете просто отправиться в парк. Многим малышам нравится проводить время в развлекательных центрах, но ведь туда нужно как-то добраться. Именно это может стать стимулом для того, чтобы карапуз вышел на улицу.

Хорошо, если этот центр находится в паре остановок от вашего дома, которые вы сможете преодолеть пешком.

Желательно на улице находиться не меньше, чем два часа за день.

Купание и гигиена

Три годика – это возраст, когда малыш уже должен самостоятельно ходить на горшок, умываться, чистить зубы. Купаться он должен в присутствии родителей. Но уже может, как взрослый плескаться в ванне. Что касается чистки ушей, то лучше не позволять ребенку делать это самому.

Купаться малыш может ходить хоть каждый день. Всё зависит от желания ребёнка.

Физическое развитие

Как и раньше зарядка играет важную роль в распорядке дня ребёнка. Ей стоит уделять не менее 20 минут. Движения должны касаться рук и ног, можно делать упражнения для всего туловища.

Чтобы малышу было веселее проходить эти занятия, рекомендуется включать весёлую музыку, они очень любят песни из известных мультиков. Также хорошим примером будет присутствие мамы во время этих упражнений.

Так малыш увидит, что и она делает те же движения и будет повторять.

Вот приблизительно таким является дневной распорядок ребенка в три года. Не забывайте, что в этом возрасте большинство детей идёт в садик. А там свой режим.

Детям, которые приучены к определённому расписанию, будет легче адаптироваться. Хотя, скорее всего, ваш распорядок не будет соответствовать тому, который установлен в детском саду.

Именно поэтому некоторые мамы заранее узнают режим дошкольного заведения и подстраивают свой под него.

Источник: https://zdorovyemalisha.ru/regim-dnya/v-3-goda.html

Режим дня ребенка в 3 года

Ни для кого не секрет, что соблюдение распорядка дня для каждого человека — залог хорошей физической формы, эмоциональной уравновешенности и хорошего настроения. Кроме того, придерживаясь дневного распорядка, мы можем более рационально распределить время для бодрствования и отдыха. Поэтому очень важно приучать к режиму дня и своих детей, причем с раннего возраста.

Сегодня мы хотим поговорить о том, как правильно организовать дневной режим для трехлетнего ребенка. В этом возрасте двигательная и умственная активность у детей значительно увеличивается, поэтому требуется четкое соблюдение распорядка дня.

Малыш в три года: что нужно знать о его способностях?

Прежде чем мы более подробно рассмотрим вопрос составления режима дня для ваших детей, давайте разберемся, какими физическими и интеллектуальными способностями владеет трехлетний ребенок.

Специалисты считают, что этот возраст у малышей является своего рода ступенькой в новый жизненный этап. В три года ребенок открывает для себя понятие социума. Если еще год назад он лишь наблюдал за жизнью общества, то теперь готов принимать в ней активное участие.

Он нуждается в компании друзей, с удовольствием играет, бегает, проводит время со сверстниками, проявляет заботу о младших детках. Двигательная активность ребенка существенно возрастает. На улице он превращается в героя мультфильма Петю Пяточкина, лазая на деревья, бесстрашно спрыгивая с высоты и т.п.

Совет

Ему отлично удаются подвижные игры, катание на велосипеде, ползание через препятствия, продолжительные прогулки.

В детском саду поддерживать режим дня ребенку проще, ведь в таких учреждениях дневной сон, прием пищи и прогулки всегда выполняются по распорядку. И следуют предложенным правилам абсолютно все детки в группе.

Поэтому даже самый маленький кроха, подражая поведенческим манерам большинства сверстников, с удовольствием ложится спать днем, обедает за столом со всей группой, выходит и возвращается с прогулки «по приказу» воспитателей. При этом не ощущает никакого дискомфорта в соблюдении нового режима дня.

Если ваш ребенок не посещает дошкольное учреждение, то организовать дневной распорядок для него необходимо самостоятельно. Как это правильно сделать? Расскажем далее.

Первое, на что следует обратить внимание — дневной сон малыша. Именно он является обязательным условием для сохранения здоровья и работоспособности ребенка. В три года дневной отдых крохи можно сократить на 30-60 минут. При этом спать малыш должен не менее двух часов днем.

Вторым пунктом в организации режима дня для ребенка будет питание. В трехлетнем возрасте дети должны принимать пищу не реже четырех раз в день. Обязательно соблюдайте регулярность и не отклоняйтесь от часов кормления более чем на полчаса. Следовательно, идеальным режимом питания для ребенка трех лет будет:

  • завтрак — с 8.00 до 8.15;
  • обед — с 12.00 до 12.15;
  • полдник — с 15.30 до 15.45;
  • ужин — с 19.00 до 19.15.

В качестве перекусов для малыша лучше воздержаться от сладкого и мучного. Пусть он лучше пьет натуральные соки, ест фрукты и ягоды, чем грызет конфеты и печенье.

Третьим пунктом в составлении дневного графика для ребенка будут прогулки. Причем они должны совершаться в любую погоду и составлять от часа до двух перед дневным сном и не менее двух часов вечером.

Конечно, когда на улице льет ливень, то выводить малыша на прогулку не стоит. А вот мороз не является препятствием к проведению игр на улице. Если малыш остался дома, то не нужно его усаживать на весь день перед телевизором.

Обратите внимание

Посвятите это время развивающим играм, займитесь с крохой зарядкой, читайте, рисуйте.

Перед вечерним отдыхом не возбуждайте нервную систему детей громкой музыкой или мультфильмами с захватывающим сюжетом. Посвятите это время купанию крохи, а затем прочтите ему добрую сказку. В три года ребенок должен ложиться спать не позднее 22.00 часов.

Обращаем ваше внимание, что в выходные ребенок также должен соблюдать распорядок дня. Единственное, что вы можете скорректировать, — утреннее пробуждение. В субботу и воскресенье позвольте себе и ему понежиться в кроватке на 30-60 минут дольше. Но и «валяться в постели» до обеда тоже нельзя, иначе собьется режим, и малышу будет сложно войти в привычный ритм жизни.

Ну вот, в принципе, и все основные правила составления режима дня для ребенка трех лет. Вы можете корректировать время бодрствования и отдыха, учитывая особенности биоритмов своего малыша, однако составленные вами временные промежутки режима дня не должны сильно отличаться от общепринятых норм.

Источник: https://mirmam.info/story/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda

Ссылка на основную публикацию