Какими методами и как закаливать детей дошкольного возраста

Методики закаливания детей в детском саду и домашних условиях

Сейчас все больше родителей задумывается о том, какие методы закаливания детей раннего возраста наиболее безопасны и эффективны для укрепления здоровья, и это вполне объяснимо. Согласно статистике, за последние 10 лет участились случаи простудных заболеваний, причем зачастую такая безопасная болезнь как ОРВИ все чаще протекает в осложненной форме.

Наиболее подвержены заболеваниям дети младшего возраста, чья иммунная система еще недостаточно окрепла. Конечно, для поддержания здоровья можно давать ребенку профилактические лекарственные препараты, насыщать организм витаминами, но и этого может быть недостаточно.

Самый верный способ укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям – начать закаливание.

Польза и значение всех способов закаливания организма детей

В наше время дети проводят много времени за компьютером, редко бывают на улице, пренебрегая прогулками на свежем воздухе и подвижными играми, что не может не отразиться на состоянии здоровья.

«Тепличный» домашний ребенок болеет гораздо чаще, нежели тот, кто часто гуляет, занимается плаванием и спортом.

Солнце, воздух и вода – это все то, что требуется для укрепления здоровья, особенно в раннем возрасте.

С помощью закаливания человек получает возможность укрепить свой иммунитет, повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды, улучшить терморегуляцию, укрепить нервную систему, то есть по максимуму активизировать защитные силы организма.

Обратите внимание

Разнообразные методы закаливания детей позволяют выбирать наиболее подходящие, в зависимости от особенностей организма, возраста ребенка, уровня его подготовки, наличия или отсутствия хронических заболеваний.

Закалка чаще проводится в домашних условиях, но и в детском саду существуют свои методики закаливания детей. Где бы ни велась данная работа, она должна начинаться постепенно и проходить систематически, так как закаливание – это всегда стресс для организма.

Нельзя начинать с резкого охлаждения, сначала нужно ограничиться легкими охлаждающими тело процедурами.

Если закаливание проводится с использованием воды, ее температуру нужно постепенно понижать, начиная с комнатной, плавно перейдя на прохладную, а затем холодную.

Всевозможные способы закаливания детей дают возможность выбирать наиболее оптимальный из них для каждого отдельного ребенка, ведь организм у всех разный. Все способы делятся на специальные и неспециальные.

Специальные выбираются для конкретного человека, с учетом его индивидуальных особенностей и возможностей.

Так, например, кому-то больше подойдет закаливание водой, а кому-то большую пользу принесут солнечные ванны.

Традиционные и нетрадиционные методы закаливания детей дошкольного возраста

Существуют традиционные методы закаливания детей дошкольного возраста и нетрадиционные. Традиционные основаны на постепенном привыкании к прохладе, а позже к холоду.

Нетрадиционные методы закаливания детей дошкольного возраста основаны на чередовании температур: низкой и высокой.

В детских садах стараются внедрить нетрадиционные методы закаливания детей, сочетая закаливание с физическими упражнениями и элементами игры, поскольку это дает больший эффект, чем обычная закалка.

Важно

Прежде чем начать процедуру, нужно создать надлежащие для ее проведения условия: обеспечить чистоту, проверить соответствует ли требованиям температуру воздуха, приготовить удобную одежду и обувь.

Традиционные способы закаливания организма детей широко применяются родителями и воспитателями детских садов. Эти способы хорошо известны и изучены, их эффективность и польза для здоровья проверены временем.

Основные методы закаливания детей дошкольного возраста – это закаливание солнцем, воздухом и водой. Перечисленные методы считаются традиционными. Они проверены временем, поскольку применяются на протяжении нескольких десятков лет и считаются весьма эффективными.

Методика закаливания детей дошкольного возраста водой

Закаливание организма холодной водой относится к самому распространенному способу повышения жизненных сил организма и укрепления иммунной системы. Решив прибегнуть к данному способу закалки ребенка, родители должны понимать, что его называют экстремальным, дающим большую нагрузку на организм, но в то же время очень действенным.

Методика закаливания водой детей дошкольного возраста подразумевает применение разных способов:

  • умывание;
  • обтирание;
  • принятие душей, ванн;
  • купание в открытых водоемах;
  • обливание.

Начинать закалку нужно постепенно, с легких воздействий на определенные кожные покровы, после чего переходить к обтиранию/обливанию всего тела. В первые дни процедур температура воды должна составлять 30 градусов, последующие дни ее снижают на 1 – 2 градуса и так до тех пор, пока она не составит 16 градусов.

Методики закаливания детей водой рекомендуют тем, кто часто болеет или ослаблен после болезни, начать с обтирания и контрастного обливания ног. При контрастном обливании чередуется теплая и прохладная вода (теплая температурой 36 градусов и прохладная температурой 24 градуса). Прохладную воду постепенно понижают до 20 градусов.

Процедура умывания подразумевает помыв детьми младшего возраста лица, шеи, рук до локтя и верхней части груди.

В теплый сезон используется прохладная вода из-под крана, а в холодное время года закаливание начинается с применения теплой воды температурой 28 градусов.

Каждые 2 – 3 дня температуру понижают на 3 градуса, пока она не достигнет 17 градусов. После умывания дети обтираются полотенцем. Вся процедура должна занять около 2 – 3 минут.

Большую пользу детскому организму приносит обливание ног прохладной водой. Для этого необходима емкость объемом 0.5 л. Прохладную воду льют на теплые ноги, охватывая нижнюю часть голеней и стопы. Вся процедура займет 30 – 40 секунд, затем выполняется обтирание ног сухим полотенцем.

В основные методы закаливания детей входит и обтирание, которое признано более эффективным, чем умывание. Для обтирания потребуется махровая варежка, мягкая салфетка или полотенце.

Выбранный атрибут смачивается прохладной водой, после чего с его помощью обтирают конечности, массируя в направлении от кистей рук к плечу. Сначала обтирают руки, затем шею, грудь, живот, спину. На процедуру уходит 2 – 3 минуты.

Совет

По ее завершении кожу вытирают сухим полотенцем, слегка массируя кожу до небольшого покраснения.

Методика закаливания детей рекомендует принятие душа и ванны. И та, и другая процедура показана для детей от 1 года и должна проводиться через 30 минут после приема пищи. В ванну набирают воду температурой 35 градусов. Высота воды не должна скрывать грудь ребенка.

Продолжительность принятия закаливающей ванны составляет 10 минут, после этого следует контрастное обливание водой температурой 32 – 33 градуса. Процедура проводится в прохладной ванной комнате, по ее завершении ребенка нужно быстро обтереть сухим полотенцем и одеть.

Обливание прохладной водой можно производить после обычного купания в теплой ванне или принятия душа. Сначала для обливания используют воду температурой 35 – 36 градусов, которую постепенно снижают до 26 градусов. Данную процедуру разрешается выполнять и с грудничками, а также с детьми, имеющими ослабленный иммунитет.

Обливание можно проводить и таким способом: наполнить ведро водой температурой 35 градусов. Обливание начинать с рук, ног, с переходом к спине, груди, голове.

К концу недели температуру воды снизить на 1 – 2 градуса, продолжая обливать ею ребенка в течение 5 – 7 дней и так до тех пор, пока температура воды не составит 25 – 27 градусов.

По завершении процедуры тело протирают сухим полотенцем.

Традиционные методы закаливания ребенка от 3 лет дома

Методы закаливания детей дома позволяют проводить купание в открытых водоемах под наблюдением родителей. Этот способ оказывает сильнейшее воздействие на организм, так как в нем сочетаются три мощных фактора: свежий воздух, вода и солнечные лучи.

Купание в открытом водоеме разрешается детям в возрасте от 3 лет, уже прошедшим закаливание водой температурой 24 градуса. Длительность процедуры составит 5 – 8 минут.

Здоровым детям с крепким иммунитетом разрешается купаться в воде более низкой температуры, но сократив продолжительность купания до 3 минут.

Обратите внимание

В методы закаливания ребенка от 3 лет входит чередование прохладной и теплой воды. Данный метод помогает укрепить ослабленный иммунитет. Для процедуры потребуется два ведра с прохладной и теплой водой.

Температура прохладной воды в первый раз должна составлять 35 градусов, теплой – 40 градусов. Обливание начинается с конечностей ребенка, затем поливают тело и голову.

Процедуру начинают с прохладной воды, после чего сразу используют теплую.

Основные методы закаливания детей дошкольного возраста: солнечные ванны

Всем известно благотворное влияние солнечного света на человеческий организм. Особенно важно находиться под солнцем в раннем возрасте, когда иммунитет еще формируется.

В чем польза солнечных лучей? Под его воздействием ребенок в полной мере получает витамин Д, необходимый для его полноценного развития.

Однако избыток или недостаток солнечного света пагубно влияет на детский организм и вызывает различные отклонения.

Детям до года не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами, а собираясь проводить закаливание, следует отдать предпочтение не прямому, а рассеянному солнечному свету, например, больше бывать с ребенком в тени деревьев и т.д.

Детям старше года можно закаляться во время прогулки или игр на открытом воздухе, но лучше всего это делать в утренние часы. Нельзя допустить перегрева или того, чтобы кожа обгорела.

Первые дни солнечные ванны даже при жаркой погоде нужно принимать в легкой одежде, а через 5 – 7 дней можно проводить процедуру с обнаженным телом. Загорать следует в разных позах, чередуя их: лежа на спине, животе, на боку. В каждом положении лежать не более 3 минут.

Постепенно время нахождения под солнцем нужно увеличивать. Детям до 5 лет разрешается загорать 10 – 15 минут в день, 5 – 6 лет – 20 – 25 минут, 6 – 7 лет – 25 – 30 минут.

Очень полезно чередовать воздушные ванны с обливанием прохладной водой. Также рекомендуется сочетать солнечные ванны с упражнениями, подвижными играми или физическим трудом на свежем воздухе.

Когда следует проводить закаливание солнцем? Этот вопрос актуален по той причине, что дети и взрослые принимают солнечные ванны в разное время года. Если взрослый может начинать процедуру с наступлением теплых весенних дней, то ребенка нужно закалять солнечными лучами летом и только тогда, когда он полностью здоров. В остальное время процедуру будут заменять прогулки на свежем воздухе.

Традиционный способ закаливания детей воздухом

Принятие воздушных ванн можно необходимо с первых месяцев жизни ребенка. Закаливание воздухом – один из эффективнейших способов избежать простуд и вирусных инфекций. Кроме того, данная процедура приятна детям, так как нахождение на свежем воздухе в раннем возрасте – это всегда радостные, позитивные эмоции.

Эта процедура очень проста, но в то же время полезна для детского организма. Закаливающий эффект достигается в том случае, когда есть разница температур между воздухом и кожной поверхностью. Традиционные способы закаливания воздухом используются с первых дней жизни ребенка. Один из способов – проветривание комнаты.

Температура воздуха в помещении, где большую часть времени проводит ребенок, понижается на 1 – 2 градуса. Полезно делать сквозное проветривание, то есть устраивать в комнате сквозняк, открыв и окно и дверь. В осенне – зимний период проветривание проводят не менее 4 раз в день, открывая окно на 15 минут. На это время ребенка из комнаты удаляют.

Летом в теплые дни окно круглые сутки нужно держать приоткрытым.

Важно

Современные методики закаливания детей в домашних условиях рекомендуют воздушные ванны, которые необходимы уже с первых дней жизни ребенка. Воздушная ванна – это и сон на открытом воздухе, и прогулка, и ходьба босиком на улице.

Сон на открытом воздухе независимо от сезона показан новорожденным и детям до 1 года. Одежда для грудничка должна подбираться в соответствии с погодой, температурой воздуха на улице.

Многие мамы пренебрегают прогулкой в морозные дни, а ведь зимой дневной сон на улице вдвойне полезен, так как зимний воздух гораздо чище, чем летний, ведь в нем почти нет микробов. Гулять лучше всего в парках, лесной полосе, вдали от дорожных магистралей. Длительность прогулки зависит от температуры воздуха.

Зимой в морозную погоду достаточно 30 минут пребывания на свежем воздухе, тогда как летом это время увеличивается до 2 – 3 часов.

Для укрепления организма, особенно при ослабленном иммунитете врачи рекомендуют использовать проверенные методы закаливания детей в детском саду и дома, к которым относится прогулка.

Дети с раннего возраста должны привыкнуть к прохладному воздуху, только в этом случае им удастся избежать различных простудных заболеваний. Гулять нужно как летом, так и зимой.

Зимняя прогулка – это обычная пешая прогулка, подвижные игры, катание на лыжах и т.п. Летом можно приучать ребенка к ходьбе босяком.

Для прогулок не следует выбирать места вблизи дорог, а также неподалеку от фабрик и заводов. Воздух в этих местах загрязнен, поэтому вреда от таких прогулок будет больше, чем пользы. Лучше гулять в парках, скверах, в лесу. Для прогулки стараться выбирать утренние часы, так как с утра воздух наиболее чистый.

Читайте также:  Учим с дошкольником таблицу умножения: лучшие и самые простые способы

Нетрадиционные методы закаливания детей в детском саду: хождение босиком и полоскание горла

Нетрадиционные методы закаливания детей в детском саду направлены на укрепление здоровья, увеличение работоспособности, формирование двигательных умений и навыков, дисциплинированности, интереса к здоровому образу жизни, снижение заболеваемости в группах.

Одним и распространенных методов закаливания является хождение босиком. Существует прямая зависимость рецепторов стоп с организмом. Замечено, если постоянно ходить в теплой обуви, ноги привыкают к этой температуре и при охлаждении стоп начинается заболевание. Если заниматься закаливанием стоп, можно уменьшить их чувствительность, а значит, восприимчивость к перепадам температур.

Закаливание стоп в детском саду подразумевает хождение по полу при его температуре 18 градусов. В течение 5 дней выполняется ходьба в носках, затем босиком, начиная с 3 – 4 минут в день. Постепенно время хождения босиком по прохладному полу увеличивается на 1 минуту, до тех пор, пока не достигнет 20 – 25 минут. Данная процедура показана детям всех возрастов.

Совет

В домашних условиях рекомендуется начинать приучать ребенка к ходьбе босиком летом по земляному грунту, песку и асфальту. При этом стоит учесть, что мелкие камешки, хвойные иглы, шишки оказывают возбуждающее воздействие на организм, тогда как песок и мягкая трава успокаивают.

Методика закаливания детей дошкольного возраста имеет разные формы, но в каждой из них заложен свой смысл. Так, для профилактики заболеваний горла и носоглотки проводится полоскание горла прохладной водой с постепенным понижением температуры.

Процедура подходит детям старшего дошкольного возраста, так как они уже умеют самостоятельно полоскать горло.

В первые дни закаливания берут воду температурой 36 градусов, в последующие дни она снижается на 2 – 3 градуса и доводится в результате до 10 градусов.

Нетрадиционный метод закаливания детей раннего возраста снегом

В нетрадиционные способы закаливания для детей включено и обтирание снегом, а также хождение босиком по снегу. В результате ребенок получает возможность укрепить свой иммунитет в зимний период, исключение составляют дети с хроническими простудными заболеваниями, которым данный вид закаливания не подойдет.

Во время первых прогулок по снегу ребенок должен быть в теплой обуви.

Сначала обувь снимается с одной ноги, после чего нога ставится на несколько секунд на снег, затем то же самое проделывается со второй ногой.

Когда ноги привыкнут к холоду, можно дать ребенку возможность походить или побегать по снегу в течение 3 минут. Процедуру проводить ежедневно, постепенно увеличивая время нахождения на снегу до 5 – 7 минут.

Методы закаливания детей дошкольного возраста направлены на уменьшение простудных заболеваний, повышение сопротивляемости организма к инфекциям и выработке иммунитета.

Закаливающие процедуры должны стать частью жизни ребенка. Для каждой из них необходима систематичность, только тогда она принесет желаемый эффект.

Перерыв даже на 2 недели приведет к ослаблению организма и снизит его устойчивость к инфекциям.

Статья прочитана 23 767 раз(a).

Источник: http://vkapuste.ru/?p=6249

Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях: принципы и методы

Лечебные методики

30.03.2018

696

466

4 мин.

Закаливание – комплекс мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма внешним факторам окружающей среды через воздействие природных факторов: воды, воздуха и солнечных лучей. Закаливание улучшает работу физиологических процессов через нервную и эндокринную систему, укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость к инфекциям и простудам.

Методы подбираются для конкретного ребенка с учетом его физиологических возможностей и наличия патологии. Занятия эти систематические, продолжительность которых увеличивается постепенно.

Закаливание – постепенное повышение сопротивляемости организма к воздействию внешних факторов среды. Начинают с грудного возраста. В основе контраст – повышение и понижение температуры воздуха и воды по отношению к температуре организма ребенка. При резких колебаниях температуры закаленный организм реагирует быстрее.

  • Смотри как я на пенсии выращиваю дома грибы на 55 000 р. каждый месяц! Возьми 3-х литровую…

Важно начинать процедуры в дошкольном возрасте, когда ребенок начинает ходить в детский сад, в секции и сталкивается с различными инфекциями. У закаленного ребенка иммунный ответ будет усилен, и он не заболеет либо быстро справится с недугом.

Существуют принципы, которых нужно придерживаться, чтобы это не было стрессом для организма ребенка и проходило постепенно и систематически:

  1. 1. Закаливание начинают в теплое время года.
  2. 2. Метод выбирают с учетом состояния здоровья малыша.
  3. 3. Воздушные методы применяются первыми.
  4. 4. Интенсивность процедур увеличивают постепенно, давая организму адаптироваться.
  5. 5. Важно проводить систематически, иначе эффекта не будет.
  6. 6. При прерывании из-за болезни начинать закаливания нужно с такой интенсивности, которая была в начале, переходя на следующий уровень быстрее.
  7. 7. Проводить процедуры нужно при удовлетворительном самочувствии и настроении ребенка, через 1-2 часа после еды.

Методы закаливания детей дошкольного возраста делятся на общие и специальные. Есть традиционные и нетрадиционные.

Закаливающие процедуры:

Общие Специальные
Проветривание комнат Ультрафиолетовое облучение
Воздушный и температурный режим по возрасту Воздушные ванны
Сон на свежем воздухе Водные процедуры
Регулярные прогулки Гимнастика
Массаж

Воздушные ванны – это первая процедура, которую начинает получать малыш с грудного возраста. Удобно родителям проводить процедуры самостоятельно в домашних условиях и на улице. Она является самой безопасной.

Воздействие Условия проведения Способы проведения
Повышается тонус нервной системы Тепловые воздушные ванны (20-30 °C) Проветривание комнаты: постепенное увеличение времени пребывания. Дети дошкольного возраста до 30-40 минут
Стабилизируются процессы терморегуляции Прохладные воздушные ванны (15-20 °C) Контрастные воздушные ванны. Ребенка пускать играть в двух комнатах, в которых разница температуры воздуха будет достигать 10-13 °C
Нормализуется деятельность эндокринной, дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем Холодные воздушные ванны (ниже 15 °C)
Стимулируется кровообращение

Важно начинать постепенно с 3-5 минут. Принимать воздушные ванны лучше во время игр, в движении. Не принимают контрастные воздушные ванны при жаркой погоде, чтобы не простудить ребенка. Заканчивают проведение процедур при негативной реакции на перемены температур: бледность, цианоз, головокружение.

Солнечные ванны – воздействие ультрафиолетовых лучей на кожные покровы. Начинают их принимать после воздушных ванн и у детей старше 1 года.

Воздействие Методика
Процедура стимулирует выработку витамина D Используют рассеянные солнечные лучи, ребенок находится под деревом, зонтом
Активизирует процессы роста и развития Процедуру начинают проводить с 20 °C, утром или после 16-17 часов
Нормализует работу гипоталамо-гипофизарной системы Затем ребенка можно положить на открытые солнечные лучи, ногами к солнцу, голова прикрыта
Длительность процедуры с 4 минут постепенно увеличивается до 20-30 минут

Закаливание водой оказывает сильное воздействие. Организм ребенка реагирует на прохладную воду сначала ощущением холода и бледностью, а затем повышением активности и улучшением самочувствия. Применяя водные процедуры постоянно, можно быстрее достичь положительного результата.

Методика:

  • процедуру начинают в летнее время;
  • утром, лучше после зарядки, игр;
  • температура воды вначале не ниже 34 градусов;
  • каждые 2-4 дня температуру снижают на 1 °C;
  • за 2 месяца доводят воду до 15 °C;
  • со снижением температуры сокращают время процедуры.

В водных процедурах применяются обтирание, обливание, душ, плавание.

Процедура Описание
Обтирание Обтирают ребенка влажным полотенцем не более 5 минут, также постепенно снижают температуру. Растирают затем кожу насухо от ног и рук к сердцу
Обливание Обливание начинают с температуры воды 28-29 °C, сначала обливают только ноги, затем за 5 дней полностью тело, температура минимальная 17 °С. После вытирают кожу насухо
Душ Применяя душ, важно начинать с 33-35 °С, минимальная температура для детей дошкольного возраста 18 °С
Плавание Плавание не только стимулирует повышение иммунитета, но также укрепляет мышцы. Важно соблюдать в бассейне температурный режим для достижения эффекта

Противопоказано закаливание в следующих случаях:

  • при похудении, кахексии, анорексии;
  • при боязни процедуры;
  • после прививки в течение недели;
  • во время и сразу после острого или обострения хронического заболевания;
  • при нарушенной терморегуляции.

Перед началом комплекса процедур желательно проконсультироваться с педиатром.

Источник: https://celebnic.net/treatment-methods/zakalivaty-detey.html

Статья по теме: Как закаливать детей дошкольного возраста?

Каждый родитель слышал об огромной пользе для здоровья ребенка закаливания. Закаливание – это совокупность процедур, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Но особенное значение имеет закаливание для тех людей, организм которых особенно подвержен влиянию всех этих неблагоприятных воздействий. Речь идет о детях-дошкольниках.

Но как закаливать детей дошкольного возраста? Как делать это правильно, чтобы не навредить здоровью любимого чада? Прежде чем приступать к любым закаливающим процедурам, советуем вам проконсультироваться с лечащим врачом ребенка. Педиатр расскажет вам о различных методиках закаливания детей, ответит на все интересующие вас вопросы. Методики и принципы закаливания.

Существует две методики закаливания детей:

водные процедуры (купание в открытом водоеме, обливание — контрастное и обливание ног, обтирание) и воздушные ванны.

Обратите внимание

В повседневной жизни мы можем также с успехом закалять ребенка: проветривать квартиру, разрешать малышу ходить босиком по полу, по земле и траве и т.д. Однако решившись всерьез заняться закаливанием ребенка-дошколенка, помните о постепенности и систематичности.

Не стоит без подготовки обливать ребенка ведром холодной воды с ног до головы или заставлять зимой нырять в прорубь. Если ребенок не в восторге от какой-либо процедуры — заставлять не нужно. Принимаем воздушные ванны правильно.

Как правило, воздушные ванны — это первая закаливающая процедура, с которой познакомиться ребенок-дошкольник. Педиатры советуют принимать воздушные ванны в помещении с температурой 17-26 градусов. Более низкая температура может привести к переохлаждению ребенка, более высокая — к его перегреву.

Можно совместить принятие воздушных ванн с зарядкой. Сначала пусть ребенок находится в помещении в трусиках, маячке и носках. Позже можно будет снять и носочки.

Закаливание детей через умывание

Сделав утреннюю зарядку, самое время отправиться в ванную комнату, чтобы продолжить закаливающие процедуры уже там. Хороший оздоровительный эффект дает так называемое расширенное умывание (ребенок умывает руки до локтей, шею, грудную клетку и лицо). Но начинать следует с летней воды, постепенно уменьшая ее градус. Спим и закаляемся.

Удивительно, но закаляться можно и во время сна! Температура воздуха в комнате должна быть ниже на два-три градуса, чем обычная температура. Педиатры советуют обязательно проветрить помещение перед сном. Если на улице тепло, можно оставить форточку открытой.

Для детей в возрасте до трех лет допустимая температура в комнате — 21-23 °С, для детей старшего возраста — 20-21°С, для пятилеток- семилеток – 18-21°С. Одеваем ребенка. Ни в коем разе не кутайте ребенка. Если дома температура воздуха 23°С и выше, достаточно легкой одежды, если температура ниже – следует надеть штанишки или колготы и кофточку потеплее. Ходим босиком.

Важно

Очень многие детки любят бегать босиком: дома по полу, на дворе – по траве и земле. Однако помните о том, что во всем нужна правильная дозировка. И в ходьбе босиком тоже. У маленьких детей еще только формируется свод стопы, а если ребенок будет слишком много ходить по твердой поверхности, процесс может пойти не так.

Пусть ваш малыш бегает босиком по полу во время физкультминутки, например. Если у вас есть домик за городом – это вообще просто замечательно! За городом ваш ребенок может вдоволь набегаться по траве и земле.

Наставление родителям.

Врачи-педиатры советуют использовать несколько методик закаливания детей дошкольного возраста, но соблюдать следующие принципы – систематичность и постепенность. На то, чтобы организм ребенка привык к более низкой температуре окружающей среды, нужно время. Но если закаливание ребенка будет осуществляться правильно, оно благотворно скажется на здоровье ребенка.

Однако всегда помните: всегда интересуйтесь состоянием ребенка во время и после проведения закаливающих мероприятий, интересуйтесь, как нравится ему процедура.

Очень эффективно и нравится большинству деток-дошколят контрастное обливание голеней и стоп. Ноги ребенка обливают сначала теплой, потом слегка теплой водой, заканчивают процедуру обливанием прохладной водой. Родители достаточно часто практикуют знакомые всем с детства обтирания.

Не стоит заниматься закаливанием, если ваш малыш заболел или только что оправился от болезни. Не стоит издеваться над организмом ребенка и заставлять его купаться в проруби, обливаться зимой на морозе холодной водой, ходить по снегу босиком и прочее.

Такое «закаливание» не скажется на здоровье ребенка положительным образом и может закончиться весьма печальным образом – болезнью ребенка. Будьте заботливыми родителями!

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2013/04/14/kak-zakalivat-detey-doshkolnogo-vozrasta

Методы и принципы закаливания детей

Наступила осень – и начали шмыгать носом и дети и взрослые. Что характерно: то, что использовалось для лечения простуды год-два назад, сейчас малоэффективно.

Читайте также:  Творческие способности и их развитие у дошкольников

Приходится врачам экспериментировать «на ходу», используя различные препараты, и это обходится родителям заболевшего ребёнка в немалую денежку, да и побочные действия антибиотиков в виде аллергии дают о себе знать.

Через месяц-полтора простуда возвращается, а это говорит о том, что иммунитет, увы, никуда не годится…

Вот и мой ребёнок дошкольник за два месяца осени переболел вялотекущим ринофаренгитом уже два раза, что обошлось бюджету семьи в кругленькую сумму.

Совет

Пришлось взяться за проработку такого старого, доброго и проверенного (на себе) метода укрепления иммунитета, как закаливание.

В этой статье я постарался собрать по возможности всю информацию по теме закаливание ребёнка. В конце статья дополнена двумя видео.

Итак, с чего начать? Кто ищет, тот всегда найдёт… Вот и мне «случайно» попала в руки брошюрка профессора Ключникова Сергея Олеговича, зав. кафедрой детских болезней РГМУ, «Советы по закаливанию ребёнка». Что же нам советуют?

Естественно, предварительно нужно посетить своего врача. Он проверит состояние здоровья и поможет составить оптимальную программу закаливающих процедур и их дозировку, исходя из индивидуальных особенностей организма ребёнка. Закаливание начинают только тогда, когда ребёнок полностью здоров.

Основные принципы закаливания детей дошкольного возраста

  1. Принцип систематичности, который требует ежедневного выполнения процедур. Перерывы в закаливании могут ослабить или свести на «нет» приобретённые защитные функции.
  2. Последовательное и постепенное увеличение дозировки процедур.

    Это является обязательным условием правильного закаливания.

Закаливающие процедуры делятся на общие, это когда воздействию подвергается вся поверхность тела (воздушные ванны, плавание, душ, обливание), и местные, которые направлены на закаливание отдельных участков тела (например, полоскание горла или мытьё ступней прохладной водой).

Методы закаливания

Закаливание воздухом (воздушные ванны) – это наиболее «нежная» и безопасная из закаливающих процедур. С неё и рекомендуется начинать.
Закаливающее действие воздуха зависит от его температуры, а так же от влажности и скорости движения. Воздушные ванны по теполоощущению условно делятся на тепловые (+30…+20 °C.), прохладные (+20…+14 °C.) и холодные (ниже +14 °C.)

Начинать приём воздушных ванн нужно в предварительно проветренном помещении. Это может быть зарядка вместе с ребёнком в комнате с открытой форточкой или окном. Затем, по мере закаливания, можно перенести занятия на открытый воздух.

Лучшее место для занятий – тихий сквер, парк, лес, в общем, где есть зелёные насаждения и тень. Принимать воздушные ванны лучше всего в движении: зарядка, лёгкая пробежка или просто подвижная игра.

В ветреную и сырую погоду продолжительность процедуры можно сократить, а при дожде и тумане или сильном ветре лучше заниматься дома с открытым окном.

Начинают процедуру с 20-30 минут при температуре воздуха +15…+20°C, в дальнейшем увеличивая продолжительность на 10 минут ежедневно и доведя её до 2 часов (Где же взять столько времени?? Разве что, совместить с прогулкой…).

Закаливание водой – это более интенсивная закаливающая процедура, т.к. вода обладает почти в 30 раз большей теплопроводностью, по сравнению с воздухом. Главный фактор закаливания – температура воды. Водные процедуры – надёжное профилактическое средство от случайных переохлаждений.

Лето и осень – самое благоприятное время для начала закаливания водой. Лучше всего делать процедуры в утренние часы сразу после сна или после утренней зарядки. Начинать следует с лёгких водных процедур, с температурой воды +33…+34 °C.

Затем, каждые 3-4 дня, снижают температуру воды на 1 градус и постепенно, за 1,5-2 месяца доводят её до +10…+15°C. Чем ниже температура воды, тем короче должно быть время процедуры.

Закаливание водой делится на несколько видов (этапов): обтирание, обливание, душ, купание.

Обратите внимание

Начальный этап закаливания водой – обтирание. В течение 1-3 недель обтираются влажным полотенцем или губкой. Сначала обтираются по пояс, а потом переходят к обтиранию всего тела.

Осуществляется обтирание последовательно, сначала сверху вниз: обтерев водой шею, грудь, руки и спину, вытирают их насухо и растирают до красноты от периферии к сердцу. После этого так же обтирают ноги и ягодицы.

Вся процедура, включая растирание, не должна длиться более 5 минут.

Следующий этап закаливания водой – обливание. К действию на организм низкой температуры присоединяется небольшое давление струи воды.

При первых обливаниях используется вода с температурой около +30 °C, затем, в дальнейшем, температура снижается до +14°C и ниже.

Сразу же после обливания необходимо энергично растереть тела ребёнка полотенцем. Длительность процедуры 3-5 минут.

Еще более эффективная водная процедура – душ. В начале, вода в душе должна быть комфортной: +31°C … +34°C, а длительность процедуры – не более 1 минуты. Затем, постепенно, температура воды снижается, а продолжительность приема душа увеличивается до двух минут. Завершать нужно обязательно энергичным растиранием тела полотенцем.

Одним из самых приятных и эффективных способов закаливания в теплое время года является купание в открытых водоемах.

При купании осуществляется комплексное воздействие на организм воды, воздуха и солнечных лучей. Купаться можно, когда вода в водоёме прогреется до +18°C… +20°C.

Важно

Желательно это делать в утренние и вечерние часы, сначала 1 раз в день, а затем 2-3 раза в день, с промежутком между купаниями в 3-4 часа.

Не стоит игнорировать местные процедуры, такие как полоскание горла и обмывание стоп. Эти процедуры повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям, так как при этом закаливаются наиболее уязвимые для переохлаждения места организма.
Очень полезны для детей «ножные ванны» или топтание в воде.

Это обычно делается перед сном. Начинают их с температуры около +35°C. Делается это так: наливают в ванну воду, чуть выше уровня щиколотки. Ребёнок должен потоптаться приблизительно полминуты. В дальнейшем наливают воду на 2-3 градуса холоднее, и так доводят до полностью холодной воды: +7°C … +12°C за два-три месяца.

После ванны ноги ребёнка растирают и укладывают его спать.

Горло нужно полоскать два раза в день, утром и вечером. Начинают с температуры воды +23°C…+25°C, через неделю её снижают на 1 – 2 градуса и так постепенно доводят до +7°C… +12°C.

Вот, в общем-то и всё. Вроде ничего нового и сложного, но как я понимаю, самое важное – постепенность: воздушные ванны, затем обтирание и только потом обливание.

И главное – не бросать! Ну и использовать не только общие, но и местные процедуры. Их, кстати, многие упускают из виду.

А если дополнительно давать ребёнку витамины и микроэлементы, то, я думаю, число простудных заболеваний можно значительно сократить.

Что-ж, информация есть, план действий есть, осталось применить на практике.

Почти во всех статьях, касающихся здоровья ребёнка мы используем видео доктора Комаровского. На наш взгляд, Евгений Олегович просто, доступно и понятно подаёт информацию. Вот и на этот раз мы хотим предложить вам посмотреть ролик о закаливании детей. Из этого видео вы узнаете:

  • Что же такое закаливание организма
  • От каких видов заболеваний спасает закаливание
  • Болеют ли закалённые люди вирусными инфекциями
  • С чего нужно начинать закаливание ребёнка
  • Купание в проруби: польза или вред?
  • Что делать, если в процессе закаливания ребёнок заболел
  • Как выглядит таблетка и леденец для закаливания горла и как ими пользоваться
  • Как убедить бабушек, что закаливание – это хорошо
  • Сколько слоёв одежды должно быть на ребёнке в зависимости от температуры воздуха
  • Пол с подогревом: хорошо или плохо?

И, в завершение, предлагаю вам посмотреть ещё один короткий видеоролик о закаливании детей в одном из детских садов города Белгорода. Отдал бы в этот сад своих детей не задумываясь.
Приятного просмотра!

Если у Вас есть минутка времени, оставьте пожалуйста свой отзыв в комментариях. Вы  можете  подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш почтовый ящик.

Источник: http://kid-info.ru/zdorove-rebyonka/metody-i-principy-zakalivaniya.html

Как правильно закалять ребенка?

Закаливание – это комплекс мер, призванный улучшить сопротивляемость организма неблагоприятным условиям внешней среды. Самым главным плюсом закалки является снижение количества перенесенных респираторно-вирусных заболеваний в год, или полное их исключение.

Конечно, нет полной уверенности, что ребенок после закаливания совсем не заболеет, но болезнь будет проходить намного легче, а организм быстрее восстановится.

Кроме того, если подходить к процессу закаливания правильно, то дети, как правило, чувствуют себя более энергично, меньше устают, быстрее развиваются, не имеют проблем с кожей или системой пищеварения, а также имеют меньшее количество аллергических проявлений.

Правила закаливания в детском возрасте

Обычно использование закаливающих процедур характерно для детей со слабым иммунитетом. Но прежде чем начать закаливать ребенка, следует уяснить основные правила закаливания:

  1. Ребенок должен быть здоров. Болеющему или не до конца выздоровевшему малышу нельзя проводить никаких закаливающих процедур, поскольку это может только навредить неокрепшему организму и привести к осложнениям.
  2. К началу закаливания следует заранее подготовиться: выделить время, когда будут проводиться процедуры, подготовить ребенка к самим процедурам.
  3. Ко всему нужно приходить постепенно. Например, нельзя резко начинать обливать малыша холодной водой. Первое время при приеме вечерней ванны или душа температура воды должна быть комфортной, затем по чуть-чуть ее можно будет снижать.
  4. Все процедуры следует проводить последовательно. Для начала кроха должен адаптироваться, например, к воздушным ваннам, а уже после можно переходить к закалке водой.
  5. Нужно обеспечить систематичность закаливающих процедур. Идеально если мероприятия будут проводиться ежедневно, и войдут в режим дня малыша.
  6. Оптимистичный настрой. Ребенок должен подходить к процедуре в хорошем настроении, это во многом определяет положительный результат. Особенно это важно учесть при выполнении первой процедуры – если малыш чем-то расстроен, то процедуру стоит отложить на следующий день.
  1. Не стоит устраивать организму чрезмерные нагрузки, постарайтесь не допускать резкого переохлаждения или перегрева ребенка.
  2. Перед началом закаливающих процедур следует проконсультироваться с вашим педиатром о наличии противопоказаний. Например, при наличии хронических заболеваний почек или сердца водные процедуры с понижением градуса воды запрещены. Если самочувствие вашего малыша при закаливании начало резко ухудшаться, рекомендуем вам немедленно обратиться к врачу.
  3. Индивидуальный подход. Все дети разные и требуют своего личного подхода к каждому из них. Возможно, какая-то процедура будет вашему крохе не по душе, в таком случае не стоит настаивать. Прежде чем начать закалять своего ребенка, попробуйте все процедуры на себе.

Какие виды закаливания существуют?

Все методы закаливания можно подразделить на общие и специальные. К общим относятся такие, как грамотный распорядок дня, рациональное питание и занятия физкультурой.

Главными помощниками в специальных методах закаливания ребенка выступают природные источники, такие как воздух, вода и солнце.

Поэтому специальное закаливание условно можно разделить на три основных составляющие:закалка воздухом, водой и солнцем.

Как закалять малыша воздухом?

Этот метод наиболее прост в исполнении и подходит каждому малышу без исключения, даже грудничкам.

К закаливанию воздухом относятся:

  • пребывание на свежем воздухе,
  • регулярное проветривание помещения,
  • правильный выбор одежды для крохи,
  • принятие воздушных ванн,
  • хождение босиком.

Прогулки на воздухе

Пользу прогулок на свежем воздухе сложно переоценить: они укрепляют иммунитет, повышают двигательную активность ребенка, заряжают его позитивом и хорошим настроением.

Гулять на улице малышам стоит любых погодных условиях, длительность прогулки в зависимости от погоды должна составлять от часа до шести часов в день и более.

Грудничкам очень полезно спать на улице на открытом воздухе. Длительность их сна может составлять от 10-15 минут зимой до трех часов летом или больше. Однако, не стоит забывать, что если температура на улице ниже 15 С° время прогулки стоит сократить, дабы не допустить переохлаждения у ребенка.

Регулярное проветривание квартиры

Проветривать помещение, в котором живет малыш, нужно не менее четырех раз в день, при этом летом в жару окна можно совсем не закрывать. Температура в доме не должна быть меньше 18 С°, оптимальной считается температура в районе 22 С°.

Одежда по температуре

Родителям очень важно не «кутать» малыша с его рождения, чтобы не допустить его перегревания или запотевания. Одежда малыша должна отвечать принципам: легко, удобно и сухо.

Предпочтение лучше отдавать тканям из натуральных материалов, которые позволяют воздуху свободно циркулировать, а коже «дышать».

Прием воздушных ванн

Воздушные ванны разрешено также применять с рождения. Так, например, перед сном или после пробуждения вашего чада позвольте ему полежать голеньким одну–две минуты.

Температуру в квартире при каждой новой процедуре стоит понижать постепенно (в течение нескольких месяцев) до 14-16 С°. Продолжительность этой процедуры также стоит прибавлять постепенно до 15-20 минут.

Читайте также:  Средние нормы развития ребенка в 2 месяца

Во время занятий физкультурой или при осуществлении активных игр следует оставлять на крохе минимальное количество одежды. Разрешается также устраивать контрастные воздушные ванны путем бега с ребенком из помещения с холодным воздухом в помещение с теплым воздухом.

Прогулки босиком

Хождение босиком – не только сильная иммуностимулирующая процедура, но прекрасная профилактика плоскостопия. Начать ходить босиком лучше сначала дома, а затем подключать прогулки на улице в теплое время года – сначала по траве и песку, а затем уже по ракушкам, гальке, щебенке.

При этом следите, чтобы малыш не поранился осколками или мусором во время таких прогулок. Лучше, если они будут происходить в безопасных местах или на закрытой территории: в саду, на даче, на пляже.

Как закаливать ребенка водой?

Закаливание водой – одно из самых эффективных средств, однако, к нему стоит приступать только после освоения закаливания воздухом. Понижение температуры воды следует производить постепенно, не допуская резкого снижения градусов во избежание переохлаждения ребенка.

Закаливание водой включает в себя также несколько процедур:

  • обтирания смоченным в прохладной воде полотенцем,
  • умывание прохладной или холодной водой,
  • прохладный и контрастный душ,
  • обливания прохладной или холодной водой,
  • купание в открытых водоемах.

Сухие и влажные обтирания

Обтирания разрешено начинать применять с двух месячного возраста. В качестве подготовительных процедур стоит использовать сухие растирания. Проводятся они так: берется чистая махровая варежка или полотенце и с ее помощью кожа малыша растирается до легкого покраснения.

Лишь после адаптации крохи к сухим растираниям, можно переходить к обтираниям влажным полотенцем. При первой процедуре температура воды должна быть около 35 С°. Далее каждые 3-4 дня можно понижать ее примерно на градус.

Порядок проведения процедуры прост:

  1. Сначала ребенку обтирают ручки и ножки по направлению от пальцев вверх по конечностям к телу.
  2. Затем области груди и спины, следуя от середины к бокам.
  3. Заканчивают процедуру зоной живота, обтирая его по часовой стрелке.

Умывание

Умывание прохладной водой также стоит вводить постепенно. Начните умывать ребенка теплой водой в 28-29 С° и постепенно снижайте температуру воды до 20 С°.

После прогулок мытье рук можно также проводить прохладной водой, однако, предварительно следует убедиться, что руки у малыша теплые.

Если ребенок замерз не стоит ухудшать его состояние холодной водой. Если малыш в течение дня просит поиграть с водой, не запрещайте ему это, поставьте, например, ему тазик с корабликами – пусть поплещется.

Прохладный и контрастный душ

Душ или принятие ванной – должно стать ежедневным вечерним ритуалом. В конце купания температуру душа можно чуть-чуть понижать, но начинать нужно с комфортной для малыша температуры, снижая ее постепенно.

Еще одним эффективным методом закаливания является принятие контрастного душа. Чем больше разница температур, тем больше эффект. Но начинать, естественно, следует с небольшой разницы. Также вы можете проделывать эту процедуру вместе со своим малышом.

Совет

Для начала стоит разогреть ребенку стопы, ладошки, спинку теплой водой, после чего обдать его прохладными струями воды, при этом быстро облить ему ладошки, стопы, спинку холодной водой и снова переключиться на теплую воду.

Сделать эту процедуру еще три раза и закончить на холодном обливании, после чего укутать ребенка в полотенце.

Обливание холодной водой

Заканчивать вечернее купание можно и обливанием. Обливание предполагает окат тела сразу большим количеством воды от двух литров. Начать следует с 36 С°, постепенно понижая температуру на один-два градуса.

Первое время можно заменить эту процедуру на обливание ног прохладной водой. Обливание ног также производит хороший имуностимулирующий эффект.

Купание в открутой воде

Купание в открытых водоемах сочетает в себе закаливающий эффект прохладной воды и физических нагрузок. Температура в водоеме или бассейне для первых процедур не должна быть ниже 22 С°.

Также стоит регулировать время нахождения ребенка в воде – чем младше малыш, тем меньше должна занимать процедура купания.

Если у ребенка появилась «гусиная кожа», дрожь, посинели губы – значит, что у него первые признаки переохлаждения. Следует незамедлительно вывести его из воды, укутать в полотенце и дать попить теплой воды или чая.

Как закаливать детей солнцем?

Закаливание солнцем – означает принятие солнечных и световоздушных ванн. Начинать закалять ребенка таким способом, как и в предыдущих случаях, следует постепенно, после небольшой подготовки и адаптации к новым условиям.

Принятие солнечных ванн

Солнечные ванны начинают принимать с прогулок или пребывания на пляже в тени деревьев. При этом температура на улице должна находиться в диапазоне от 22 С° до 29 С°, а на голове ребенка непременно должен быть головной убор.

Через пару дней можно оголить у ребенка руки и ноги для принятия местных (частичных) солнечных ванн и вывести его на солнце (внимание! не в солнцепек, а с 9 до 11 или с 16 до 18 часов), побыть там в течение 5 минут, а затем снова зайти в тень.

Когда у ребенка появится первый загар, можно раздеть его до трусиков. Единовременный сеанс нахождения на солнце постепенно увеличить с 5 до 10 минут. При этом общее время нахождения на солнце не должно превышать 50 минут.

Во время и после солнечных ванн необходимо предлагать малышу достаточно воды. И помнить, что принимать солнечные ванны лучше с 9 до 11 часов утра и после 16 часов вечера, когда активность солнца не так выражена. После пребывания на солнце ребенка можно окатить прохладной водой.

Принятие световоздушных ванн

Световоздушные ванны – это комплексный метод, который включает в себя принятие солнечных ванн при наличии небольшого ветра. При этом температура на улице не должна стоять ниже 19 С°. Подготовка и проведение процедуры аналогично описанному выше способу закаливания солнцем.

Если ребенок сильно вспотел и него покраснело лицо, это может свидетельствовать о перегреве. Необходимо срочно увести его в тень, напоить и умыть прохладной водой.

Для достижения максимально выраженного эффекта от закаливания очень желательно сочетать все вышеприведенные методы в комплексе.

Источник: http://OtvetProst.com/662-kak-zakalyat-rebenka.html

Методы закаливания детей дошкольного возраста

Польза закаливания

Водные процедуры всегда положительно сказывались на здоровье человека. Детям для лечения многих заболеваний и их профилактики рекомендуют обтирания, принятие ванны или душа, обливание водой. О целебном действии таких процедур упоминания встречались еще в старинных записях.

В основе процесса закаливания находится принцип функционального избытка организма дошкольников. Это обусловлено тем, что он способен испытывать значительные нагрузки, превышающие допустимые нормы. После рождения ребенок попадает в другую среду, которая изначально не комфортная для него. Защитный механизм активируется и начинает бороться с внешними раздражителями, предохраняя организм.

Если ребенка начать закаливать еще в детском саду, не пряча его от плохих погодных условий (ветра, дождя, солнца), не закутывать в большое количество одежды, тогда организм быстро привыкнет к окружающей среде. При правильном укреплении здоровья, ребенок может крайне редко реагировать на инфекционные заболевания. Закаливание можно начать в домашних условиях.

Для выбора правильного подхода закаливания родителям следует обратиться к врачу за консультацией. Нередко доктор может назначать разные подходы к укреплению организма.

Это связано с физиологическими особенностями детей, поскольку некоторые методы могут только навредить здоровью. Для правильного процесса укрепления организма нужно составить план процедур и постоянно следовать ему.

Квалифицированный врач подходит к составлению схемы закаливания индивидуально.

Методики

Закаливание детей дошкольного возраста должно начинаться еще в детском саду. Очень часто воспитатели в детских садах начинают постепенно приучать малыша к водным процедурам.

Оздоровление организма в раннем возрасте позволяет привыкнуть к температурным изменениям. Все процедуры должны соответствовать принципу постепенного наращивания закаливающего воздействия.

Обратите внимание

В зависимости от возраста детей, изменяется время применения определенных методик.

Основные виды оздоровления ребенка разделяются по воздействию природных факторов. Самыми эффективными методами считается закаливание при помощи солнечных ванн, воздушных и водяных процедур. Следует внимательно подойти к выбору методики, так как физиологические особенности организма детей могут не принять его.

Видео «Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей»

Для закаливания не обязательно иметь специальные приспособления или посещать с ребенком определенные курсы. Все необходимые процедуры можно проводить в домашних условиях.

Вода

Вода – природное вещество, которое принято считать одним из лучших и действенных средств для закаливания. Такой метод не является инновационным, но до сегодняшнего дня остается самым распространенным способом и используется еще в детском саду.

Использование воды открывает доступ к большому количеству процедур и способов закаливания. Даже самые простые методы могут оказать положительный эффект на ребенка – это умывание прохладной водой, обливание ног и обтирание влажным полотенцем всего тела.

Данные способы оздоровления должны применяться постепенно еще в детском садике. В старшем возрасте можно купаться в слегка теплой воде, а затем переходить на обливание тела холодной водой и к контрастному душу.

После обливания нужно хорошо растереть кожу махровым полотенцем, чтобы согреть организм.

Солнце

Солнечные лучи имеют достаточно интенсивное воздействие на организм в целом. Такой метод также может нести в себе и определенную опасность. Солнце способствует правильному обмену веществ, росту, укреплению нервной системы и улучшению сопротивления к вредоносным бактериям или инфекциям. Солнечные ванны должны совмещаться с тенью

Малыш должен начинать выходить на солнце на несколько минут, потом время можно увеличивать. Всегда на голове должен быть головной убор светлых тонов, чтобы избежать солнечного удара. Самое лучшее время для солнечных ванн – утреннее или вечернее время.

Воздух

Закаливания при помощи воздушных ванн — один из самых известных способов. Практиковаться такой метод может как в детском саду, так и в более младшем возрасте.

Для этого ребенку нужно находиться на воздухе без одежды. При комнатной температуре малыш должен ходить голышом несколько минут, а потом его нужно одеть в теплые вещи.

Через несколько месяцев такую процедуру можно увеличить до 5-6 минут, а через 4 месяца – 10 минут.

Важно

Температура в помещении не должна быть ниже 18 градусов, иначе малыш при слабой активности может переохладиться. Если начитать закаливание воздухом еще до 1 года, то со временем процедуру можно продлить до получаса.

Также регулярные длительные прогулки и активные игры на свежем воздухе положительно влияют на общее укрепление организма ребенка. Гулять в теплое время года можно в неограниченном количестве времени, только он не должен перегреться на солнце.

В слишком холодную погоду тоже не стоит пренебрегать прогулками, но нужно ограничить время. Если воздух имеет высокую влажность (более 85%), то это не принесет никакой пользы молодому организму.

 Оздоровительные процедуры должны проводиться комплексно для лучшего эффекта.

Памятка родителям

Для закаливания своего ребенка родителям не нужно прибегать к специфическим или инновационным технологиям. Достаточно следовать давно устоявшимся принципам укрепления иммунитета. Если был составлен план и график процедур, тогда их нужно придерживаться, не внося изменений самостоятельно.

Родители должны помнить, что чрезмерная частота процедур может ухудшить общее состояние малыша. Тогда его придется лечить.

Родители должны также знать, что есть специально составленные таблицы по одеванию детей в разную погоду. Они учитывают температуру, показания влажности воздуха и другие факторы, которые нужно учитывать при выборе одежды для прогулок.

Таблицы расписывают рекомендованные мероприятия для соответствующего возраста детей. Закаливание водой, солнечными и воздушными ваннами должно проводиться с плавным чередованием.

Следует знать о противопоказаниях к проведению таких процедур. К ним относятся все виды заболевания кожи, лихорадка, выраженные травмы, серьезные нарушения работы нервной системы, дыхательных путей и проблем с сердцем. Когда состояние нормализуется, то можно возобновить процедуры. 

Основные правила, которым нужно следовать при закаливании малыша в раннем возрасте:

  • здоровое состояние детей. В это время они не должны болеть, а закаливание можно начинать в любое время года;
  • постепенное наращивание процедур. Резкий перепад температур только навредит ребенку и может изменить его чувствительность к воде или солнечным лучам;
  • учитывать индивидуальные особенности малыша;
  • следить за реакцией на процедуры. Детям они должны нравиться;
  • здоровый сон и питание.

Если соблюдать правила, то при должной настойчивости и терпении организм вашего ребенка окрепнет и будет меньше подвержен разнообразным инфекционным заболеваниям.

Видео «Закаливание детей раннего возраста»

В ролике описаны основные методики, правила и схемы, которую помогут укрепить здоровье и иммунитет вашего чада.

Источник: http://LechimDetok.ru/uhod/zakalivanie-detej-doshkolnogo-vozrasta-4347.html

Ссылка на основную публикацию