Что нужно знать родителям о распорядке дня годовалого ребенка?

Режим ребенка: подавление свободной личности или залог стабильной психики?

Нужен ли ребенку режим? Насколько велика опасность подавить творческий потенциал малыша, если с малых лет приучать его к порядку во всем? Многодетная мама и психолог Екатерина Бурмистрова рассказала об этом корреспонденту портала «Православие и мир» Тамаре Амелиной.

Когда росли мы, нынешнее поколение родителей, режим в жизни ребенка не являлся чем-то обсуждаемым. Он должен был быть. Младенцев кормили по режиму, в детском саду, на продленке, в пионерлагере был режим. Никто в значении режима не сомневался. Все дети вырастали режимными.

Что происходит сейчас? В начале 90-х годов, когда рухнула империя, открылись границы, поток информации с Запада сместил национальную парадигму. Помимо музыки из кинофильмов, рекламы жвачки и всего прочего к нам приехала антиавторитарная волна в воспитании.

Она выражается в том, что не родители диктуют ребенку, как себя вести, во сколько нужно ложиться спать, сколько смотреть телевизор, а ребенок, чью свободную личность, как считается, опасно подавить, сам знает, что ему надо.

– Еще есть японская система воспитания…

Когда рассказываешь, как необходима в жизни ребенка система запретов, редкая родительская группа не говорит: «А как же в Японии растят без «нельзя»?» Там ребенок, действительно, до определенного времени растет без ограничений, но потом он попадает в настолько ранжированную запретами систему (кастовыми, возрастными, сословными), что нам и не снилось то количество запретов, которое нужно знать японскому ребенку. Как русский человек целиком не может питаться японской кухней, ему через некоторое время станет очень плохо, точно так же невозможно взять кусок чужой системы воспитания и, воплотив его в совершенно иной культуре, получить положительные результаты. Как нельзя у нас в открытом грунте выращивать экзотические овощи, так и кусок воспитательной системы, гармонично привитый в Японии, невозможно прилепить к чужому кусту. «Японское воспитание» – это один из родительских мифов. Но такие мифы очень влияют на сознание родителей. Еще появился миф про детей индиго, довольно опасное оккультное движение. У этих детей якобы сильное свечение в ауре, они совершенно не воспринимают запреты. Миф о детях индиго, конечно, смехотворный, но, как ни странно, его вполне серьезно могут повторять даже люди с высшим образованием, «подкованные». Под миф о детях индиго очень легко сходят все минимальные расстройства нервной системы – ребенка к невропатологу нужно вести, его лечить надо, а у родителей в голове миф о детях индиго, якобы он такой необыкновенный, это шестая раса, и он не подчиняется законам пятой расы. Все! Он непролеченный идет в школу, и потом выясняется: он не ребенок индиго, а у него минимальная мозговая дисфункция, которую нужно было вовремя корректировать. Все эти факторы в воспитании подействовали так, что почему-то стало считаться, что режим вообще не нужен. Родители перестали укладывать младенцев, когда надо; почему-то стало считаться, что двухлетний ребенок может отказаться от дневного сна; стало считаться, что ребенок сам знает, когда ему есть и что ему есть. С точки зрения практикующего психолога и мамы тоже я заявляю: БЕЗ РЕЖИМА И ПОРЯДКА, КОТОРЫЕ ДИКТУЮТСЯ РОДИТЕЛЬСКИМИ НОРМАМИ, УСТАНОВКАМИ И ПРЕДПИСАНИЯМИ, ОЧЕНЬ СЛОЖНО ВЫРАСТИТЬ РЕБЕНКА СО СТАБИЛЬНОЙ ПСИХИКОЙ. Чем младше ребенок, тем более ему необходим этот внешний скелет в виде режима и распорядка. Только пятая часть детей – флегматики – в состоянии сами заснуть тогда, когда им это нужно. А остальные 80% – холерики, сангвиники, – им необходима помощь в засыпании, потому что они доводят себя до состояния крайнего перевозбуждения. И если родители не относятся к сторонникам режима, то у них этот ребенок будет в постоянном хроническом перевозбужденном состоянии. В таком состоянии очень сложно и учиться, и сложно реагировать на родительские просьбы. Получается сложный, сложновоспитуемый ребенок.

– Тем не менее, это очень распространенная родительская позиция.

Обратите внимание

Режим – огромная тема. Мы имеем некоторый сдвиг в родительских головах, что режим может ребенку повредить.

Как вернуться к здравому смыслу? Сейчас антиавторитарная волна пошла на спад, потому что выросло поколение детей, выращенных вне запретов, и явно видно, насколько хуже они обучаются, насколько хуже отношения в семье, насколько меньшие результаты они имеют в подростковом возрасте.

На Западе эта волна кончилась раньше, у них даже есть исследования по поводу того, как влияет бесструктурный день на ребенка. Режим должен быть, но я бы тут брала слово не режим, а ритм. Режим – это что-то очень жесткое: кормление точно в 6.30, в 9.30, в 13.30 и т.д.

Ритм – это нечто более гибкое, если есть ритм дня – это значит, что создает и задает его родитель, а не ребенок.

– А сам ребенок может как-то влиять на собственный режим-ритм?

Возвращаемся к вопросу о главенстве ролей в семье. Если в семье главный – ребенок, то он знает, когда ему есть, когда спать и пойдет ли он гулять. Я считаю это колоссальным трагическим перекосом. Так вырастают дети–тираны. Это возможно, когда ребенок единственный.

Если рождается хотя бы второй ребенок, этой детской диктатуре приходит конец. Семья – иерархическая структура, где главный – отец, потом мама, именно взрослые должны задавать ритм, скорость наполнения жизни.

Пока ребенок мал, ритм жизни, режим являются основной канвой, которую могут создавать только взрослые. Ребенок не настолько за себя отвечает, передоверять устройство жизни несознательному несмышленому человечку – это просто странно.

Это меняет порядок, переворачивает иерархию.

– Но ведь можно и переборщить с режимом?

Режим должен быть как некий закон мироздания: не злая воля родителей, которая калечит ребенка, а понимание, что все так живут. Все дети младше шести лет спят днем. Но в семьях всегда бывают отклонения от правил: есть дети, которые рано перестают спать, но это скорее исключение, я даже о нем не говорю.

Важно

Любая опытная мама знает: ребенок, который не поспал днем, не поспал вовремя, не поспал столько, сколько надо, становится как бы никаким во второй половине дня. Чем младше ребенок, тем больше его нервность связана с распорядком.

У ребенка должен быть режим, но он у него не должен походить на рабочее расписание помощника министра. Потому что иногда родители склонны создавать очень плотный распорядок и могут держать этот ритм, но они очень перегружают ребенка, перестимулируют. Это тоже один из важных воспитательных вопросов.

– С какого возраста ребенок может сам отвечать за собственный режим?

Начиная примерно с семи лет можно уже ждать, что ребенок сам может ложиться спать – укладываться и засыпать, что ему не нужна помощь. Родители передают ему ответственность за режим, но они должны контролировать, так или иначе, чтобы все было по плану.

Начиная с семи лет у ребенка формируется способность отвечать за себя и за свои ритмы. Ему надо учиться распределять свое время: сколько он будет тратить на уроки, сколько оставит на игру. Это довольно плавный процесс, требующий большого наблюдения.

И ТУТ ВАЖНО ИМЕННО СТРЕМЛЕНИЕ УПОРЯДОЧИТЬ ЖИЗНЬ РЕБЕНКА, И НЕ УНИЧТОЖИТЬ В НЕМ ТВОРЧЕСКОЕ НАЧАЛО. Если ребенок будет перегружен, у него не останется времени для игры.

А игра – это основная деятельность ребенка-дошкольника, ИГРА И ОБЩЕНИЕ СО СВЕРСТНИКАМИ, а вовсе не посещение развивающих занятий, как кажется многим ответственным родителям.

– Есть связь между режимом и развитием ребенка?

СУЩЕСТВУЕТ ПРЯМАЯ СВЯЗЬ – РЕЖИМ, ПОРЯДОК, ФОРМИРОВАНИЕ ОРГАНИЗОВАННОСТИ. Режим для младенца – это внешний скелет формирования, позволяющий нормально расти. И, в принципе, физиологическое благополучие ребенка до трех с половиной лет точно вплотную завязано на режиме. Но очень важно после трех лет, когда ребенок начинает проявлять самостоятельность, характер, не сбиться с правильной дороги.

И по-прежнему основные режимные события должны диктоваться ребенку взрослыми: когда кушать и что кушать, когда спать, сколько спать, гулять или не гулять – знает только взрослый. В семье должна быть четкая область взрослых решений. Взрослый может позволить ребенку решить, куда он пойдет гулять – на эту площадку или на ту.

Совет

Но гулять или не гулять, – за это ответственность передать нельзя, это не детский уровень компетентности. Из режима происходит привычка, что жизнь – не хаос, это космос, это порядок, а не анархия. Режим не подавляет творческое начало, он организует жизнь, никак ничему не мешая.

Конечно, в режиме, детском укладе должно оставаться время на гуляние, на свободную игру, когда он ничем не занят сам по себе, но это должно быть вписано в некую канву. И тогда у ребенка возникнет привычка к организованности, к ответственности, что воплотится потом, например, в школьных занятиях.

Потому что, если жизнь до школы была хаотическая, потом при переходе в школьную жизнь будет огромный стресс, ведь там уже все всерьез. Если у ребенка не было порядка в жизни, он не сможет подстроиться под школьный ритм, спокойно делать уроки.

– Какие еще важные составляющие режима?

Чем старше ребенок, тем больше должно становиться: А) ответственности за собственный режим, Б) обязанностей по отношению к семье, в частности, бытовых, потому что если вся загрузка сводится только к интеллектуальной, соответственно это будет очень однобокое развитие. И будет формироваться потребительское отношение к семье. Поэтому с самого раннего детства в режим должны быть вписаны некоторые обязанности по отношению к другим.

– Можете дать какие-то практические советы?

Дарю замечательную рекомендацию: приготовьте наглядный плакат с расписанием. Если ребенок еще не умеет читать, то его распорядок дня, его ритм хорошо изобразить в картинках. Для школьников это может быть расписание, заполненное от руки, чтобы ребенок это делал сам, тоже очень полезно.

Но пока ребенок не читает, это может быть, как говорят психологи, некая пентаграмма, серия рисунков: вот малыш встал, вот почистил зубы, вот малыш заправил кроватку вместе с мамой, вот пошел кушать, одевается на гуляние. В картинках должна быть выражена вся последовательность распорядка дня. Многие родители говорят: «Я рисовать не умею».

Я бы лично хотела, чтобы такой плакат можно было приобрести в полиграфическом варианте, но любой уровень картинок устроит ребенка. Если уж совсем рисовать не получается, можно вырезать картинки из журналов или скачать из Интернета, качество графического исполнения совершенно не важно. Важно – наглядно вынесенная серия последовательных сюжетов. – Не хочу гулять! – говорит малыш.

– А что у нас нарисовано на картинке? Так все детки делают. Дети, которые умеют читать, вместе с мамой заполняют свой распорядок, с часами. Ближе к школе нужно учить ребенка разбираться во времени. Рекомендации по поводу режима из своей практики: захронометрировать вместе с ребенком его основные дела. «Ты хочешь одеваться быстрее? А давай поучимся с таймером».

Ребенок должен знать, что не просто нужно одеться, а на одевание нужно столько-то времени. И особенно важно, одна из самых типичных проблем – уроки с ребенком. Чтобы делание уроков не растягивалось на часы, ребенок к концу первого класса должен быть обучен основам тайм-менеджмента. Он должен знать, что такое 5, 10 минут, полчаса, что он может успеть за этот период.

Обратите внимание

Ребенок должен знать, что, если он сделает уроки вовремя, уложится в тот интервал, который в его распорядке заложен, то у него будет выбор интересных занятий (не только мультики): погулять, почитать, поговорить с мамой. И тогда эти неприятные обязанности не будут расползаться. Важно, чтобы за режим ребенка взрослый постепенно переставал отвечать.

Взрослый человек режим задает, но к середине начальной школы ребенок должен уметь сам по своему режиму двигаться. 85 % всех людей (по данным физиологов) относятся к ритмичным людям, которым в определенном ритме жить проще – просыпаться в одно и то же время, укладываться в одно и то же время.

Только 5-7% людей страдают от порядка, но обычно эти особенности проявляются не в детском возрасте. Человеку любого типа легче жить в режиме, он тратит меньше сил, меньше энергии. Приведу научное понятие, так называемый «динамический стереотип, временной стереотип» (по Павлову) – система реакций на время, т.е.

когда в одно и то же время человеку дают завтракать, то у него заранее, за несколько минут начинает выделяться желудочный сок. Когда, примерно в одно и то же время ребенка укладывают спать, у него мозг начинает заранее готовиться к переходу в состояние сна.

ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: ДЕТИ ЛЮБЯТ ПОРЯДОК ИЗНАЧАЛЬНО, ОНИ СКЛОННЫ К ПОРЯДКУ, ДЛЯ НИХ ЛЕГЧЕ ЖИТЬ В ПОРЯДКЕ.

Дата публикации 04.02.2011

Источник: https://materinstvo.ru/art/6698

Режим дня годовалого ребенка

Педиатры утверждают, что время подъема малыша чаще всего зависит от привычек его родителей.

Довольно часто можно заметить, что если мама предпочитает бодрствовать до 00-00, а утром просыпается не раньше 11-00, то со временем ее ребенок адаптируется к ее привычкам и сам станет поздно засыпать и поздно вставать.

В том случае, если вы являетесь подобным примером, вам необходимо в первую очередь изменить свои привычки, для того чтобы научить ребенка просыпаться примерно в 9 — 10 часов утра.

Непосредственно после подъема педиатры рекомендуют в первую очередь высаживать ребенка на горшок для того чтобы у него вырабатывались необходимые навыки.

После этого следует провести гигиенические процедуры.

Читайте также:  Покупаем подарок малышу на 1 год: идеи для мальчиков и девочек

Такая установленная последовательности действий — это залог правильно выработанной у ребенка привычки, в дальнейшем он будет знать, что гигиена — это здоровье и обойтись без нее невозможно.

Принятие пищи

Первое принятие пещи должно быть сразу же после утренней гигиены. Лучше всего если завтрак будет состоять из грудного молока (если продолжается грудное вскармливание), либо смеси. В том случае, если вы уже активно вводите прикорм, либо уже успели малыша научить есть некоторые продукты, то завтрак можно дополнить овсяной кашей с фруктовыми добавками.

Многие педиатры, в том числе и популярный американский писать Б. Спок, утверждают, что в возрасте 1 года рацион ребенка во многом складывается из новых продуктов, и родители должны постараться ежедневно включать в рацион что-то новое и полезное.

Обычно на первом году жизни дети не любят овощи.

Не стоит их заставлять их есть, однако обязательно следует овощи включать в детский рацион, даже если ребенок откажется после третьей ложки, его вкусовые рецепторы запомнят их вкус и, возможно, что в следующий раз он будет есть овощи с большим аппетитом.

Режим дня ребенка 1 год включает от 4 до 6 принятий пищи. Педиатры рекомендуют кормить ребенка каждые 3-4 часа, однако опытные родители знают, что в первую очередь следует принимать во внимание аппетит детей. Не рекомендуется устраивать перекусов.

Важно

В возрасте одного года нервная система еще не достаточно сформирована, когда ребенок что-то жует, его мозг получает сигнал о том, что происходит принятие пищи, поэтому в дальнейшем проявления аппетита не последует, и когда придет время обеда, полдника или ужина, ребенок просто откажется от еды.

Примерное время принятие пищи для ребенка 1 года:

  • 9-30 — первый завтрак;
  • 12-30 — обед;
  • 16-30 — полдник;
  • 19-00 — ужин;
  • Ночное кормление — если ребенок того требует.

Следует отметить, что такое расписания принятия пищи, схоже с графиком, который установлен в детских садах. В том случае, если ребенок привыкнет к нему, ребенку будет проще адаптироваться в дошкольном учреждении.

Дневной сон годовалого ребенка

В возрасте одного года ребенок может спать 2 раза в день, или 1 раз. В том случае, если ваш ребенок спит больше чем 2 раза, то это не означает, что у него есть проблемы, однако, в том случае, если у годовалого ребенка больше нет дневного сна, это означает, что вам вместе с ним необходимо посетить невропатолога.

Нормой считается 1 дневной сон, лучше всего, если он будет длиться около 3 часов, с 13-00 до 16-00. Этот график оптимален, так как он делит день малыша на 2 части, во время сна он отдыхает, при этом проснувшись после него, он успевает вновь устать, чтобы вновь захотеть спать ночью.

В том случае, если ваш ребенок ложится спать позже 15-00, то это может стать причиной того что он до позднего времени вечером не захочет усыпать. В таком случае постарайтесь его научить ложиться в 13-00. Для этого ежедневно в это время укладывайте его в постель.

Если можете, то ложитесь рядом, возможно, что ваше присутствие поможет ему уснуть и привыкнуть засыпать в это время.

Игровое время

Режим дня ребенка в год буквально наполнен прогулками и игровым временем , которое находиться между принятием пищи, сном и гигиеническими процедурами. Для того чтобы правильно организовать игры ребенка в годовалом возрасте, постарайтесь принимать во внимание следующие правила:

  • Исключите любые опасности! Вокруг ребенка не должно находиться опасных предметов. Все розетки, которые находятся в зоне досягаемости, должны быть закрыты специальными заклепками, на углах должны быть предохранители, стеклянные предметы не должны быть доступны. В том случае, если у ребенка есть манеж, то нахождение в нем должно быть также безопасно. Важно не надеяться на то, что вы за всем уследите. Несчастные случай происходят именно тогда, когда родитель уповает на свою бдительность, но наступает секунда, когда ребенок выходит из поля зрения, и случается беда.
  • Годовалый малыш — исследователь. Создайте все условия для того чтобы ребенок мог самостоятельно передвигаться, учите его перемещаться от одной цели к следующей. То, что ему нельзя трогать, уберите из поля зрения, чтобы не запрещать, иначе у него появиться подсознательный запрет к исследованию мира.
  • Никаких негативных эмоций. Ребенок не должен видеть ничего плохого: ссор родителей, передач и фильмов по телевизору, где есть насилие, драк подростков на улицах.

Вечернее купание и сон

Вечернее купание — это завершающая процедура. Проводить ее необходимо в 20 — 00 для того чтобы уже в 21-00 уложить ребенка спать. Постарайтесь укладывать малыша спать в одно и тоже время и у него появиться привычка, и будет всегда обеспечен здоровый ночной сон.

Источник: https://4child.ru/razvitie-rebenka/do-1-goda/rezhim-dnya-godovalogo-rebenka/

Вводим режим для ребенка: как, когда, зачем

Когда в семье появляется малыш, весь привычный распорядок дня летит кувырком. Маленькие дети спят и едят, когда захочется, и не важно, что взрослые устали, спят или хотят сходить в магазин.

Одни мамы следуют за требованиями ребенка и разрешают питаться, спать и играть, когда хочется, другие не позволяют такого «баловства» и пытаются установить кормление и часы сна по расписанию.

Вне зависимости от выбранной тактики рано или поздно все родители решают, что режим ребенку необходим, хотя бы для того, чтобы самим спать ночами. MedAboutMe рассказывает, когда и как можно начинать вводить расписание в жизнь малышей, и почему это нужно.

Почему ребенку нужен режим?

Некоторые родители считают, что режим дня и «жизнь по звонку» способны искоренить зачатки свободного мышления и творческой личности в ребенке. Так ли это? Нет, не так. Режим нужен детям и физиологически, и психологически.

А при повышенной боязни «убить творчество» можно иногда немного отступать от привычных правил и гулять еще 10 минут вокруг красивого куста или читать еще одну сказку перед сном, если, конечно, дальше нет других неотложных дел и не надо утром вставать пораньше.

Итак, зачем детям режим дня?

  • Режим — залог более спокойного поведения и самочувствия ребенка в течение дня. Дети — консерваторы и любят стабильность. В совершенно новом и постоянно изменяющемся мире должны быть «якоря»: мама, папа, привычные игрушки, время еды, сна, прогулки, купания. Детская психика, с одной стороны, не отличается ригидностью. С другой стороны, именной такой «подвижной» психике необходимо иметь точки опоры. И режимные мероприятия — залог низкого количества чрезмерных реакций: истерик, внезапной сонливости или бодрости в час ночи и т. д.
  • Режим дня ребенка помогает организовать и жизнь взрослых. Если с уверенностью можно предсказывать, к какому часу малыш проголодается, когда заснет и проснется, можно планировать дела, встречи, визиты. Если родители сами склонны к «жизни по расписанию», то, как правило, и с переводом ребенка на устойчивые часы кормления и сна проблем не возникает. Если же до появления младенца рутин в семье не было, самое время им появиться. И совершенно нет необходимости вставать всем в 7 утра, если и мама, и ребенок склонны к утренним снам, то оптимально выбрать время, которое устроит всех. Главное — не сдвигать его более, чем на полчаса.
  • Режим помогает обучать ребенка осознанному и ответственному отношению к себе и окружающим. А еще — вводить новые привычки, легче заменять кормления прикормом, приучать к горшку, а впоследствии и быстрее адаптироваться к появлению няни или началу детского сада.
  • Помогает развивать навык планирования и ожидания, а также увеличивает то самое базовое доверие к миру. Есть предсказуемые события, и они происходят так, как родители говорят. Обед днем, купание вечером. А зоопарк в воскресенье, и этого можно дождаться, а не начинать просить прямо сейчас.

Когда можно начинать вводить режим для малыша?

Согласно наблюдениям педиатров, среднестатистический ребенок готов к началу введения режима дня примерно в возрасте 3-4 месяцев.

К этому времени малыши обычно имеют установившиеся привычки по времени сна и кормления, и на базе этого «личного расписания» можно постепенно устанавливать новое.

До этого периода надо следовать потребностям ребенка и не пытаться приучить к часам еды и отдыха, если он сам не склонен к точности.

Важно: далеко не каждый малыш готов к режиму в этом возрасте. Если он не может следовать пока маминым установкам, надо отложить начало приучения и следить за его развитием. И, конечно, если кроха нездоров, то не стоит нагружать его организм еще и расписанием.

Режим дня — база, а не строгий отсчет с секундомером. И время приема пищи, сна, и сами мероприятия должны адаптироваться под потребности ребенка. Если малыш голоден до обеда — можно дать немного еды, если устал, плохо себя чувствует — стоит отправиться в кровать пораньше. Ну а если на улице идет дождь, то прогулку заменят домашние развлечения.

В общий семейный набор ежедневных мероприятий могут входить совершенно разные дела и события, режим можно планировать не только на день, но и на неделю, и на месяц. Например, по четвергам мы все едим на ужин рыбу, по пятницам смотрим фильмы, каждую субботу ходим всей семьей в парк, а каждое второе воскресенье — в гости к бабушке.

Как правило, в начальное расписание входят утренние и вечерние гигиенические рутины, время еды, сна, прогулки, игр с родителями и домашних дел. Это не означает, что годовалого малыша каждый день будут заставлять после обеда мыть посуду, но посидеть с игрушками, пока мама в определенный момент готовит/убирает, приучить стоит.

Режим дня для детей начинается с родителей

К режиму стоит начинать привыкать еще до появления ребенка. И в первый год ему также надо следовать, несмотря на прерывистый ночной сон.

Чтобы понять, что необходимо в ежедневном списке дел, надо для начала разделить день на части и проанализировать, что будет происходить утром, что днем, что вечером.

Например, утренние часы — это время побудки, гигиенических процедур, завтрака, прогулки. В дневное время можно запланировать обед, сон, игры или еще одну прогулку, в зависимости от возраста и предпочтений, уборку.

Вечером — чтение, спокойные игры, ужин, купание, ритуалы перед сном и сам сон.

Совет

Затем необходимо выявить ключевые важные моменты. Кто-то хочет ежедневно видеться с подругами на прогулке, кому-то важно посмотреть фильм или почитать, ну а кто-то и работает дома. Эти дела также надо вписать в распорядок дня с учетом ребенка.

После составления примерного плана на каждый день становится понятно, что надо учесть для его обеспечения.

Если нужно больше времени для покупок и приготовления пищи, под это выделяется дополнительное время или изыскиваются финансы на большие закупки по выходным, приготовление полуфабрикатов, заказ готовой пищи.

Если нужно ограничивать время сборов для прогулок — стоит заранее подготавливать одежду, необходимые наборы игрушек/запасов подгузников и т. д. Подготовка вещей для купания и игр также помогает сокращать временные затраты и точнее следовать режиму.

Пройдите тестТревожность ребенка Ребенок проявляет беспокойство и жалуется на страшные сны? Не может сосредоточиться на занятии, волнуется и часто жалуется на больной живот? Наш тест поможет определить уровень тревожности у ребенка и подскажет дальнейшую тактику поведения.

Источник: https://MedAboutMe.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/malysh/vvodim_rezhim_dlya_rebenka_kak_kogda_zachem/

Распорядок дня годовалого ребенка

Когда малышу исполняется год, родители испытывают чувство радости и удовлетворения.

Действительно, за этот период пришлось немало пережить: позади беспокойные ночи, масса волнений по поводу здоровья крохи, капризы ребенка, вызванные прорезыванием зубиков.

И хотя многое позади, впереди — целая жизнь, полная забавных ситуаций, ярких впечатлений и удивительных наблюдений за растущей дочерью или сыном.

Обратите внимание

Подросший малыш — почти взрослая личность. Это видно и по его привычкам, и по стремлению во всем копировать поведение мамы с папой и других родственников. Соблюдение режима позволит избежать многих проблем: капризов, раздражительности.

Хаотичный распорядок дня негативно сказывается на настроении малыша, вызывает у него чувство утомления и плохо влияет на поведение.

Для родителей важно приобщать ребенка к культуре поведения, в этом возрасте он должен отчетливо осознавать обязательность гигиенических процедур, дружелюбно общаться с другими людьми, в том числе детками, обладать начальными культурными навыками.

Ключевые моменты распорядка дня

В возрасте 1 года оптимальный вариант — четырехразовое питание. Общая продолжительность ежедневного сна составляет около 14 часов, из них 2–2,5 часа — послеобеденный отдых.

Желательно не перегружать малыша активными играми, так как это вызовет переутомление.

Надо предложить ребенку определенную часть времени заниматься чем-то спокойным, например, чтением книг, собиранием конструктора или кубиков, пирамидок или иных забав.

Периодически допустимо оставлять малыша одного. В такие моменты он сам найдет, чем развлекаться. Как и прежде, ребенку надо давать несколько игрушек, чередуя их так, чтобы каждый раз они были ему интересны.

На улице предоставьте крохе возможность пообщаться с другими детками. Навыки социализации пригодятся ему в будущем.

Избегайте конфликтов на детской площадке, старайтесь спокойно объяснить дочке или сыну, почему надо делиться игрушками с другими детьми.

Есть некоторые моменты, которые важно учитывать во время прогулки:

  • Не все малыши способны наблюдать за тем, как другие дети берут их вещи. К этому надо отнестись с пониманием и действовать убеждением, не отбирая игрушки силой.
  • Старайтесь всегда действовать сдержанно и терпеливо — на детских площадках часто встречаются задиры, которые тем или иным образом провоцируют конфликт, в некоторых случаях лучше уйти, чем допустить общение крохи с агрессивным ребенком.
  • Объясните малышу, что существуют свои вещи и чужие, которые нельзя брать. Как правило, дети быстро усваивают понятия «мое» и «твое».
  • Если вы берете вкусности для своего сына или дочки, приучайте к тому, что ими надо делиться с другими детками.

Некоторые детки к 1 году еще не приучены к горшку. Если девочки привыкают к нему быстрее, с мальчиками часто возникают проблемы. Они обусловлены физиологическими особенностями.

Кроме того, в этом возрасте малыши иногда настолько заигрываются, что пропускают момент, когда им пора сходить в туалет. Ни в коем случае не надо кричать на ребенка, если случился конфуз, поверьте, он в этом возрасте уже отлично осознает, что поступил неправильно.

Читайте также:  Основные навыки и потребности ребенка в младенчестве

Действуйте тактично и терпеливо: периодически предлагайте крохе посидеть на горшке, следите за количеством выпитой жидкости.

Распорядок дня

Предлагаем ориентировочный вариант ежедневного расписания. Вы можете использовать его «как есть» или адаптировать под потребности своей семьи и индивидуальные особенности ребенка:

  • 07:00–07:30 — подъем, умывание, зарядка.
  • 07:30–08:00 — первый прием пищи, предложите крохе молочную кашу, можете устроить семейный завтрак.
  • 08:00–08:30 — предоставьте малышу возможность поиграть самостоятельно.
  • 08:30–09:00 — чтение книжки.
  • 09:00–11:00 — утренняя прогулка, в летний период стоит посетить песочницу или насладиться свежим воздухом в парке.
  • 11:00–12:00 — активные игры.
  • 12:00–12:30 — обед, например, мясной супчик.
  • 12:30–15:00 — тихий час.
  • 15:00–16:00 — спокойные игры, предложите малышу пирамидку, конструктор, матрешки или иные забавы, по возможности проведите это время вместе с ним.
  • 16:00–16:30 — полдник, печенье с фруктовым соком или пудинг.
  • 16:30–18:30 — прогулка.
  • 18:30–19:30 — общение в кругу семьи.
  • 19:30–20:00 — ужин.
  • 20:00–20:30 — подготовка к принятию ванны.
  • 20:30–21:00 — купание, массаж, одевание, отход ко сну.

Сегодня редкие детки сосут материнскую грудь до года. По разным причинам естественное вскармливание прекращается гораздо раньше. Но если ваш кроха — любитель грудного молока, не стоит ему отказывать в этом удовольствии хотя бы перед сном.

Рацион годовалого ребенка

Одна из важных задач, позаботиться о том, чтобы малыш кушал с удовольствием. Советуем придерживаться следующих правил:

  • красиво оформлять блюда;
  • не предлагать крохе продукты, к которым малыш чувствует острое неприятие;
  • составлять разнообразное меню;
  • никогда не кормить ребенка силой;
  • ограничить каждое кормление 30 минутами — это времени вполне достаточно для насыщения;
  • не устраивать из завтрака, обеда или ужина клоунаду с участием всех домашних — если аппетит отсутствует, дайте ребенку заняться чем-то другим, поверьте, к следующему приему пищи он обязательно проголодается, разумеется, если у него все в порядке со здоровьем.

Продумывая меню, вам придется балансировать между предпочтениями ребенка и полезностью продуктов. Эстетичность оформления блюд повышает их привлекательность в глазах малыша.

Детки с удовольствием воспринимают креативность, им нравятся яркие цвета, контрастные сочетания, разнообразные фигурки, а также изображения зверушек или персонажей из любимых сказок.

Рассмотрим основные группы продуктов:

  • Молочные, в том числе йогурты, творог и кефир. Используйте их для приготовления разных блюд, благодаря этому вы сможете разнообразить меню ребенка.
  • Овощи. Помимо картофельного пюре можно предложить тыкву, морковку и капусту, свеклу. Не рекомендуются: бобовые и репа.
  • Диетическое мясо. Возможные варианты: тефтели и котлеты, паштеты домашнего приготовления.
  • Крупы. Рисовая, гречневая, овсяная и кукурузная.
  • Рыба. Предпочтительнее нежирные сорта без костей.
  • Фрукты. Осторожно давайте цитрусовые, землянику и клубнику — они часто вызывают аллергию.Как видите, ничего сложного, надо лишь обращать внимание на вкус ребенка и составлять меню с учетом его предпочтений.

Развитие годовалого малыша

Ребенок уже способен взаимодействовать со старшими, поэтому стоит его привлекать к наведению порядка в доме: уборке посуды со стола, складыванию игрушек и одежды, вытиранию пыли. Выполнение простых обязанностей — важный этап в развитии малыша. Не забывайте поощрять ребенка: для него нет ничего приятнее, чем похвала родителей.

К годику практически все детки умеют ходить. Во время прогулок давайте им возможность прогуляться пешком.

Важно

Учтите, что вам не обойтись без коляски, так как малыш еще не способен преодолевать значительные расстояния. В доме кроха варьирует перемещение ползком с ходьбой.

Ребенок уже может забираться на диван и сползать с него, самостоятельно становиться на ножки, приседать на корточки или наклоняться.

Вместе с двигательными навыками малыша развиваются и его речевые способности. Он может называть цвета, простые действия, указывать на предметы.

Чем больше вы общаетесь с дочкой или сыном, тем скорее усваиваются новые слова, а каждый день становится для родителей новым откровением.

Старайтесь, чтобы в обращении к малышу преобладали ласковые и позитивные интонации, это способствует благожелательному и позитивному восприятию мира.

Режим дня ребенка в 1 год

Отношение к режиму дня среди родителей расходятся: кто-то придерживается строгого распорядка с самого рождения, для кого-то важны только время сна и кормления, а кто-то вообще не соблюдает никакой режим.

В этой статье мы с вами рассмотрим режим дня (питания, сна) ребенка 1 года, необходимость распорядка дня ребенку 1 года, и то,как правильно организовать режим дня в 1 год.

Режим питания ребенка 1 год

В годовалом возрасте у малышей, как правило, еще сохраняется двукратный дневной сон, а количество кормлений составляет 4-6 раз. Интервалы между приемами пищи у годовалых детей составляют около 3 часов. Обязательными являются четыре приема пищи – завтрак, обед, полдник и ужин. При необходимости можно добавить перекусы (не больше двух).

В возрасте около года малыша следует учить пользоваться столовыми приборами. Начинать надо с ложки. Вначале ребенку дают самостоятельно кушать ложкой густую пищу (каши, пюре), затем жидкие блюда (супы, смузи).

Не стоит пытаться заставить ребенка есть ложкой. Позвольте ему в начале кормления самостоятельно съесть пару ложек кушанья, затем докормите его другой ложкой. При этом вынимать детскую ложку из рук малыша не следует. Последние пару ложек блюда позвольте крохе съесть самостоятельно.

Примеры распорядка дня 1 год

Примерный режим дня в 1 год выглядит так:

• для тех, кто просыпается рано:

07.00 – подъем, гигиенические процедуры.

08.00-09.30 – игры, свободное время.

с 09.30 – сон на улице (на свежем воздухе).

Источник: http://vospitanye.ru/rasporyadok-dnya-godovalogo-rebenka.html

Чем важен и полезен режим дня ребенка в 1 год?

Установленный режим дня ребенка в 1 год поможет маме правильно распределить и спокойно заниматься делами, стоит только правильно его составить.

Рассмотрим, чем важен режим дня годовалого ребенка, почему полезно его соблюдать и прививать детям с малого возраста.

Каждому человеку известно, что режим — это необходимая составляющая нашей жизни, ведь при соблюдении режима организму легче распределять свои силы и сохранять здоровье на протяжении жизни. Поэтому существуют и пользуются спросом почасовые режимы.

Такой режим дня ребенка в 1 год можно составить самостоятельно, но для начала необходимо ознакомиться с некоторыми рекомендациями. Не будут лишними и советы, которые дает известный детский доктор Комаровский Е. О.

Режим маленького ребенка

Существует очень много мнений, касающихся распорядка дня, при этом часто они полярно противоположны. Одни родители не беспокоятся о поддержании режима дня для малыша, другие же подходят к этому с большой ответственностью, соблюдая все рекомендации специалистов.

Давайте более подробно рассмотрим режим дня, сна и питания. Малыш до 1 года спит чаще, время между кормлениями составляет 2,5 — 3 часа, то есть 5-6 раз в сутки.

Детей, достигших 12 месяцев, нужно приучать пользоваться столовыми приборами. Сначала приучают малыша к ложке, дают кушать жидкую кашку или пюре, а после — супы. Также и к режиму дня следует постепенно приучать. А если не знаете, с чего начать, можно использовать приведенный ниже пример, в дальнейшем будете корректировать под потребность своего чада.

Распорядок дня может выглядеть следующим образом:

  • 07:00 — пробуждение и легкие водные процедуры;
  • 07:30 — прием пищи (завтрак);
  • 08:00 — 10:00 — у крохи свободный час для развивающих игр;
  • 10:00 — 12:00 — дневной сон ребенка, можно уложить его спать на улице;
  • 12:00 — после пробуждения его необходимо накормить обедом;
  • 12:40 — 15:00 — играет и развивается с помощью увлекательных игр;
  • 15:00 — нужно подкрепиться (полдник);
  • 15:30 — малыша следует уложить спать на воздухе, его можно положить спать в коляске на веранде либо балконе. До 5 лет, как правило, дети спят 2 раза в день;
  • 17:30 — 19:00 — время для игр и развлечений;
  • 19:00 — ужин;
  • 19:40 — необходимо готовиться ко сну, принять ванну;
  • 21:00 — 07:00 — в этот период необходим крепкий сон, приглушите свет и звуки в доме.

Описанный режим дня может сдвинуться на несколько часов. Все вышеуказанные часы распорядка для ребенка примерные, поскольку малыш 1 года живой человек, и иногда сложно спрогнозировать что-либо.

Советы доктора Комаровского

Комаровский Е.О. является детским врачом высшей категории, а также телеведущим программы «Школа доктора Комаровского».

Доктор считает, что режим годовалого ребенка — это удивительно стандартная ситуация в наше время, и к ней нужно иметь особый подход.

В первую очередь, на его взгляд, нарушение режима сна происходит из-за неправильного поведения родителей. Если в семье постоянные скандалы и разногласия, пожалейте ребенка и перестаньте ругаться, ведь это неблагоприятно сказывается на психике крохи.

Необходимо выбрать для малыша одно время, когда приходит момент спать, причем ко сну необходимо готовиться всей семьей, главное — изо дня в день придерживаться одного времени, так деткам будет легче привыкнуть к режиму.

Для здорового сна ребенка необходимо правильно расположить кроватку.

Чаще всего правильным решением является размещение кроватки в родительской комнате, так мать услышит, что он проснулся, и сможет помочь ему быстро заснуть.

Спать малышу в одной кровати с родителями не следует, ведь это не способствует спокойному и здоровому сну годовалого крохи. К тому же взрослые во время сна могут попросту придавить малыша.

Если ребенок крепко и подолгу спит днем, его нужно будить, ведь может нарушиться ночной режим, после чего родителям придется несладко. Поэтому рекомендуется будить малыша, если он долго спит, иначе он перепутает день с ночью. Не бойтесь нарушить сон годовалого карапуза, чтобы его не напугать, постарайтесь это делать ласково и нежно.

Необходимо оптимизировать кормление для ребенка в 1 год, ведь в этом возрасте уже нет потребности в кормлении ночью. Нужно раз и навсегда родителям установить правила дня ребенка в 1 год и придерживаться их. Постарайтесь сытно накормить чадо перед сном, тогда лишний раз он не проснется.

Источник: http://ladyinlife.ru/deti/razvitie/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god.html

Правильный режим дня для ребенка — каким он должен быть

В советское время к режиму детского дня относились очень строго: кормление новорожденных по минутам, сон школьников в отведенные часы. Никто не учитывал особенности организма малыша и свои биоритмы. Родители старались наладить структуру времени по установленным общим требованиям и довести соблюдение их значениям до максимума.

Сегодня же педиатры всего мира твердят, что ребенок будет куда более здоровым и счастливым, если в него не станут насильно вталкивать еду (потому что пришло время) и укутывать в три тулупа на прогулку в -30 градусов (ведь без свежего воздуха новорожденный не получит кислорода).

Давайте разберемся, что же из себя представляет правильный режим дня для ребенка и как его лучше организовать в зависимости от возраста.

Правильный режим дня для новорожденного

Только что родившийся грудной младенец большую часть своего времени проводит во сне – до 20 часов в сутки. Врачи рекомендуют до 3-х месяцев никак не ограничивать малыша в желании спать или есть.

Позже стоит начинать вводить определенные интервалы между кормлениями, сном, гигиеническими процедурами, прогулками, массажем, играми – это обычно формируется само собой по мере развития маленького ребенка

Помните о том, что грудное молоко усваивается куда быстрее искусственной смеси, поэтому пауза между этими двумя типами приема пищи так же должна отличаться, не стоит длить или торопиться.

Совет

Как таковой день в полноценном режиме у новорожденного быть не может. Если грудной ребенок спит несколько часов подряд, это совсем не значит, что его нужно разбудить, чтобы покормить или переодеть.

В случае, когда новорожденный малыш во сне испражнился или отрыгнул, старайтесь провести процедуру подтирания, смены подгузника или пеленок, не нарушая покоя ребенка.

Для спокойного сна в ночное время лучше сделайте предварительно массаж, расслабляющую ванночку с травами, спойте колыбельную песню — каждый вид процедур можно применить в комбинации.

Не забывайте о регулярных прогулках — грудному малышу они очень нужны. Если погода позволяет и есть соответствующая одежда для кормления на улице, то можно гулять хоть целый день – это полезно крохе и ничуть не мешает блюстись режиму.

Однако не стоит доходить до крайностей, ведь соблюдать это правило стоит только при обоюдно хорошем самочувствии (если вы выжаты, как лимон, или простужены сами, воздержитесь от прогулки — здоровье мамы важно для всех в семье) и исключительно подобающей погоде.

Правильный режим дня для ребенка до 1 года

Немного подросший и окрепший годовалый малыш начинает меньше спать и больше интересоваться окружающим пространством.

Правильный режим дня для ребенка постепенно упорядочивается, мама успевает подстроиться и изучить своего ребенка. Ночной сон становится крепче, тихий час в дневное время обычно происходит 3-4 раза.

Обратите внимание

Прогулки тоже приобретают системность и зависимость от биоритмов и предпочтений малыша.

С 3 до 6 месяцев интервалы между кормлениями составляют примерно 3,5 часа. Это нормальное значение при 6-разовом кормлении в сутки. Чуть позже (8-9 месяц) количество кормлений сокращается до 5 в сутки, а интервал между ними вырастает до 4 часов. Время налаженного сна составляет где-то 14-15 часов в совокупности.

Если вас беспокоит частое ночное бодрствование ребенка, старайтесь в дневное время его активно развивать, играть и общаться с ним, чтобы наладить этот процесс. Вечером ходите на прогулку, не пропускайте купания (исключением будет, если ребенок болеет, ну или отключили воду — хотя и это не повод, ее можно купить).

Читайте также:  Утренняя гимнастика для детей разного возраста

Уставший малыш будет куда крепче спать, самостоятельно длить свой сон и соблюдать ваши «предписания». Постепенно приучайте кроху к ежедневно повторяющимся в одно и то же время процедурам, которые устроят и вас, и его.

Скажем, когда прием пищи происходит каждый день примерно в одно и то же время, организм адаптируется и начинает заранее готовиться, вырабатывая сок для переваривания.

Отсюда хорошее пищеварение, регулярный стул, отличный аппетит и настроение.

Правильный режим дня для ребенка от 1 до 3 лет

Составить правильный режим дня годовалого ребенка – важная задача родителей. Если этого не сделать, при поступлении в детский сад малышу придется очень трудно. Установленное учреждением расписание кормлений, прогулок, сна, не совпадающие с налаженными биоритмами ребенка на тот момент, приведут к постоянным капризам, переутомлению, срывам, плохому настроению и самочувствию.

Пострадают при этом все, включая родителей, воспитателей и сверстников в группе. Годовалый малыш — вполне созревшая личность, у которой есть свой выраженный характер, предпочтения, но очень многое закладывается в его привычки в зависимости от вашего собственного распорядка.

За указанный период в 2 года необходимо трижды сменить правильный режим дня для ребенка. Поверьте, дети очень быстро растут. В год многие еще не успели сделать первый шаг, а в полных 3 года – говорят полноценными предложениями.

Световой день

Еще одна важная особенность — реакция годовалых детей, да и несколько подросших ребят, на световой день. Все мы прекрасно знаем, что зимой в утренние часы за окном еще очень темно, и «продрать» глаза даже взрослому человеку порой сложно.

Дети точно также реагируют на смену времени года — это особенно становится заметно, когда вы начинаете совместно посещать дошкольное или школьное учреждение.

В связи со сбоем внутренних часов происходит и сбой распорядка, в частности касающегося ночного сна.

Что касается приема пищи годовалых детей, то она должна происходить сразу после утренних процедур умывания, обтирания, туалета. Завтрак — важная трапеза, обеспечивающая заряд на весь день.

Оптимально, если малыш еще находится на грудном вскармливании, накормить его своим молоком. При использовании смесь — смесью, соответственно.

Когда в рационе присутствует прикорм, дайте вкусную овсяную кашу с добавлением измельченных фруктов.

Приведем в таблице пример, каким может быть день для деток в период с 1 до 3 лет по часам. Вы можете его подстроить под свой распорядок времени.

Этап дня ребенка1-1,5 года1,5-2 года2-3 года
Прием пищи 7:30, 12:00, 16:30, 20:00 8:00, 12:00, 15:30, 19:30 8:00, 12:30, 16:30, 19:00
Бодрствование 7:00-10:00, 12:00-15:30, 16:30-20:30 7:30-12:30, 15:30-20:30 7:30-13:30, 15:30-20:30
Ночной сон 20:30-7:00 20:30-7:30 20:30-7:30
Дневной сон 10:00-12:00, 15:30-16:30 12:30-15:30 13:30-15:30
Прогулка 12:30-15:00, 17:00-18:30 8:30-11:30, 16:00-18:00 8:30-12:00, 17:00-18:30
Купание 19:00-19:30 18:30-19:00 19:30-20:00
Гигиенические процедуры, массаж 19:30-20:00 19:00-19:30 20:00-20:30

Правильный режим дня для ребенка старше 7 лет

Установленный в 3 года режим дня постепенно меняет детский сад, сдвигая время приема пищи и сна. Когда малышу приходит пора идти в школу, появляются первые домашние задания, сокращается время на прогулки. Подготовить к данному этапу своего малыша стоит заранее, в течение летнего периода, чтобы не пострадала его успеваемость и здоровье.

Правильный режим дня школьника по часам может выглядеть следующим образом:

ВремяЭтап дня
7:00 Пора вставать
7:00-7:30 Утренние процедуры, зарядка, туалет, приведение в порядок кровати
7:30-8:00 Завтрак
8:00-8:30 Дорога до школы, подготовка к занятиям
8:30-12:30 Занятия в школе
12:30-13:00 Дорога домой
13:00-13:30 Обед (если уроки заканчиваются позднее, ребенку необходимо дать возможность обедать в стенах школы)
13:30-14:30 Сончас (желательно) или пассивный отдых
14:30-16:00 Активный отдых на свежем воздухе
16:00-16:15 Полдник
16:14-17:30 Выполнение домашних заданий
17:30-19:00 Прогулка или посещение секций, кружков
19:00-19:30 Ужин
19:30-20:00 Досуг (чтение, рисование, общение с семьей, игры прочее)
20:30-21:00 Подготовка ко сну
21:00 Пора спать

Для первоклассника вы можете придумать какой-то коллаж, в котором каждая картинка будет нести информацию о том, в какое время и что он должен будет делать.

Это и весело, и удобно, тем более виды коллажей так разнообразны, что наверняка для каждого школьника найдется по вкусу (например, тематика человека-паука, железного человека — для мальчиков, Винкс, Рапунцель — для девочек). Важно планомерно чередовать занятия и отдых.

Не стоит заставлять ребенка делать домашние задания сразу после прихода из школы домой – так он может быстро переутомиться и подорвать нервную систему.

Не позволяйте ему долго гулять, спать ложиться стоит в диапазоне до 21:00 для малышей, от 22:00 до 22:30 – для старших. Навязывать ребенку прогулку, если он не настроен на нее, тоже не стоит. Возможно, он очень устал за день и хочет отдохнуть за книгой или общением с вами.

Не забывайте и о выходных днях, в течение которых стоит также придерживаться общей картине налаженного режима, чтобы новая неделя не давалась ребенку слишком тяжело.

В выходной можно позволить детям проснуться несколько позже, но не ближе к обеду, ведь тогда и заснут они ближе к ночи, а если это воскресенье, то тяжелый понедельник обеспечен всей семье.

Важно

То, как проводить время, определяется в общем-то тем, какой у ребенка возраст, какие привычки имеет каждый взрослый человек в семье (в частности родители), есть ли особенности в активности ребенка. Советуем посмотреть интересное видео о режиме дня ребенка в специальном выпуске «Школы доктора Комаровского».

Источник: http://mojdetskijsad.ru/o-zdorove-i-razvitii-rebenka/pravilnyj-rezhim-dnya-rebenka.html

Как наладить режим дня ребенку | Блогомамочка

22nd Фев 2018

Здравствуйте, дорогие читатели!

Знаете, когда дочке исполнился годик, у нас случилась какая-то беда с режимом. Точнее, его не стало вообще. Я перестала понимать, что делать: сколько раз укладывать и как, когда гулять, почему она так часто просит грудь, и когда уже я смогу нормально спать по ночам?!

Самое страшное — это то, что ребенок, засыпая в 9 вечера, просыпался в 11 и «гулял» до 4 утра! И мы вместе с ним… Потом, конечно, мы не могли встать раньше 11, а то и 12. Весь день был коту под хвост.

Для меня такое времяпрепровождение смерти подобно, так как я скорее жаворонок, чем сова. Муж, которому вставать на работу в 6 утра, естественно, тоже был недоволен. Несколько недель мы жили, как в аду.

Сначала я сваливала все на зубы, потом на кризис одного года, затем на погоду, пока не поняла: если я не возьму все в свои руки, то что изменится? Так и будем не высыпаться, не успевать перезагрузиться и выделять себе время на любимые занятия и друг на друга. И исход может быть плачевен, начиная с подрыва здоровья и заканчивая плохими отношениями внутри семьи. Итак, я твердо решила наладить ребенку режим дня.

Не поверите, но все пришло в норму меньше, чем за неделю! Хотите узнать, как? 🙂

Вот что необходимо для построения нормального режима:

Ранний подъем — залог успеха

Режим дня на 90% зависит от того, во сколько вы встаете. Если ребенок дрыхнет до 11, вы не уложите его раньше 23:00, а как показала моя практика — не раньше полуночи. К тому же, время подъема должно быть постоянным. Если один день вы просыпаетесь в 7, другой в 10 — это ненормально.

Первым делом я начала каждый день переставлять будильник на полчаса раньше. И за 4 дня мы сдвинули время подъема с 11 на 9 утра. Да, первые дни было трудно, так как ложились мы все так же в 2-3 ночи. Но — немного силы воли — и все быстро вошло в колею.

Еще лучше было бы вставать в 7-8 утра, и мы придем к этому со временем, когда дочь станет меньше спать в силу возраста.

Активное время

Следующим шагом будет организация активного времяпрепровождения ребенка.

Если он еще ползает — мотивировать много ползать, если учится ходить — ходить с ним, если ходит сам — играть в догонялки, больше ходить по улице, меньше валяться в постели! Пусть досуг малыша будет интересным: посещайте разные места, ходите в гости, в магазины, на детские площадки, горки, читайте книги, учите помогать по дому, танцуйте. В общем, больше движухи и новых впечатлений 🙂

Прогулка — важная часть режима дня

Прогулки на свежем воздухе просто необходимы для нормального развития ребенка. Если вы через раз выходите на улицу, даже не надейтесь наладить режим дня. Долой лень! Именно когда мы стали гулять два раза в день по 1.5 часа, дочка стала засыпать в 9 вечера.

А ведь зима, между прочим! Да, иногда мне было очень неохота собираться, особенно когда на дворе уже темно и холодно, но я переступала через себя и ни разу не пожалела о прогулке. Насытившись кислородом, я и сама стала лучше спать.

А когда двухразовые прогулки вошли в привычку, я уже не задумывалась: выходить или нет? А стала на автомате одеваться после полдника.

Полноценное питание

Вот кстати, что касается еды. Если ребенок часто просит грудь, быть может, вы его мало или невкусно кормите? С тех пор, как я начала давать дочке котлеты, картошку, макароны, овощи на пару, фрукты и прочие взрослые продукты, она стала спать днем заметно дольше, а ночью реже просыпается.

Ребенку нужен полноценный обед и плотный ужин! Составьте меню на неделю и регулярно предлагайте малышу новые блюда, отмечая его реакцию и запоминая любимые. Трапеза должна содержать разнообразные продукты — наш обед обычно состоит из мяса с овощами, банана или яблока, немного супа из моей тарелки и сока.

На ужин — рис, гречка или макароны, фрукты и кефир. Ребенок сыт и крепко спит!

Дневной сон

Если вашему малышу исполнился год, а режим все никак не устаканится, переводите его на один дневной сон. Наша дочка и вовсе стала спать один раз в 10 месяцев, но знаю, что некоторые мамы годовалых детей укладывают дважды, отчего ночной сон начинается очень поздно.

Да, кажется, что малыш не выдерживает столько бодрствовать, капризничает и трет глаза. Но иногда стоит немного потерпеть. Именно по этой причине мы стали гулять второй раз — на улице ребенку интереснее и вскоре он забывает о соблазне закрыть глазки.

Совет

Поэтому стоит пару-тройку дней проявить стойкость и не позволять спать второй раз. Таблицы норм сна утверждают, что в год ребенок не должен бодрствовать дольше 4-х часов подряд. Но знаете, что показывает практика? Он прекрасно засыпает в ночь после 6-7 часов гуляния, а после 4-х очень быстро просыпается.

Соответственно, дневной сон должен заканчиваться не позднее 15:00, если вы хотите уложить ребенка в 21:00. Такие дела.

Кровать — только для сна!

Еще один важный момент: в кровати ребенок должен только спать. Некоторые родители отправляют малыша в кроватку поиграть или позволяют ему слишком долго валяться после пробуждения, и у него пропадает связь «кроватка-сон».

Чему удивляться, когда ребенок начинает играть и ползать по кровати вечером вместо того, чтоб засыпать? Он думает, что можно поиграть. Если вы будете в постели только спать, вскоре малыш поймет и начнет засыпать гораздо быстрее. У нас это сработало, так как я не позволяю играть в кровати с трех месяцев.

Думаю, во многом из-за этого дочка стала засыпать буквально за 5 минут без укачиваний и прочих плясок.

Водные процедуры

Ну, и напоследок не забываем про ванну. Каждый день в одно и то же время идем купать ребенка. Для себя я выделила удобное время — в 20:00-20:30, сразу после ужина, так как дети все равно очень грязные после еды :)).

Купание способствует налаживанию режима дня и крепкому сну, так как здорово утомляет ребенка. Потом идут процедуры типа промывания носа по необходимости, массажа, одевания пижамки и еще пару минут можно поносить ребенка на руках, выключая везде свет или спеть колыбельную. Можно почитать книгу.

У каждого свои ритуалы отхода ко сну, не забывайте про них.

Так ли необходим режим дня ребенку?

После всех этих манипуляций мой ребенок спит в 9 вечера! Раньше, укладывая в такое время, я тряслась и боялась дышать — и все равно дочь просыпалась погулять… Но теперь все отлично, и у меня есть время на блог, вязание и мужа 😉

Просто каждому человеку (и тем более маленькому!) необходим режим. Он хочет знать, что за чем идет, а не просто плыть по течению. Отсутствие распорядка дня прибавляет нервозности, непонимания происходящего, невозможности распоряжаться своим временем. С режимом вы начинаете многие вещи делать на автомате, таким образом экономя время и освобождая голову.

Поэтому я желаю всем найти свой идеальный режим дня и придерживаться его, оставляя силы на более важные дела. 🙂 В следующих статьях я подробно расскажу о нашем распорядке, так что подписывайтесь на обновления блога, чтобы ничего не пропустить.

Ваша Блогомамочка — Екатерина Ульянова

А какой режим у вашего ребенка? Устраивает ли он вас?

Источник: http://blogomamochka.ru/kak-naladit-rezhim-dnya-rebenku/

Ссылка на основную публикацию